Pomidorowy Lucjan z karczochami i oliwkami

Name: Pomidorowy Lucjan z karczochami i oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 larges karczochy; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana bazylia; 12 Oliwki Calamata, pestki i grubo posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 małe cebula kopru włoskiego-połówka, rdzeń i cienko pokrojone; 1 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z Lucjana czerwonego, ze skórą; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku szalotka mielona; 10 połówki pomidorów suszonych na słońcu (nie pakowane w olej); 0 Batoniki toffi Heath drobno posiekany tymianek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Pomidor-Crusted Snapper z karczochami i oliwkami może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 474 kalorie, 47g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 5,11 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz masło, cebulę, suszone połówki pomidorów i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Chrupiący Czerwony Lucjan z ziemniakami, cebulą, karczochami i zielonymi oliwkami z sosem Vierge, Lucjan z pomidorem i oliwkami, oraz Prażony Lucjan Z Karczochami I Cytryną.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 22

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż suszone na słońcu pomidory na stojaku z drutu ustawionym na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Piec w piekarniku przez około 2 godziny lub do całkowitego wyschnięcia pomidorów; ostudzić. Drobno zmielić pomidory w moździerzu lub robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Zaprawy I Tłuczki

Doprowadzić mały rondel z wodą do wrzenia. Wyciśnij sok z cytryny do miski z wodą. Pracując z 1 karczochem na raz, oderwać zewnętrzne liście i odciąć wszystkie oprócz 1/2 cala łodygi. Za pomocą ostrego noża odetnij żółte liście na szczycie serca i przycinaj podstawę i łodygę. Używając łyżki lub melona, wyciągnij futrzane duszenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Melon

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

12 Krakersów Graham Z Całej Czekolady

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Melon Baller

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 żółty Owocowy Roll-up

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pokroić serce w 1-calowe kliny i dodać do wody cytrynowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Karczochy odsączyć i dodać do wrzącej wody. Gotować, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 12 protokół; odcedzić i przenieść do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać oliwę z oliwek na głębokiej patelni średniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotki i czosnek i gotować na umiarkowanym ogniu tylko do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać koper włoski i cebulę i gotować, mieszając, do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać karczochy i gotować do ogrzania przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Dodać wino i gotować, aż zmniejszy się o połowę, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać bulion z kurczaka i gotować, aż zmniejszy się o dwie trzecie, o 5 protokół. Mieszamy z oliwkami, bazylią i tymiankiem. Doprawić solą i pieprzem i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

(wątroba I Szyja Usunięte)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Ciasto Kukurydziane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przyprawić rybę solą i pieprzem, a każdy filet posypać na miąższu tylko 1/2 łyżeczki suszonego na słońcu pomidora w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Pomidorowy Proszek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rozgrzać olej rzepakowy w dużej patelni nonstick, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj snapper, strona skóry w dół, i gotować na dużym ogniu, aż rumiane i chrupiące, o 3 protokół. Włączyć ryby i gotować, aż lekko rumiane, o 2 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przenieść snapper do obramowanej blachy do pieczenia, strona skóry w dół, i piec przez 12 do 14 protokół, lub aż nieprzezroczyste przez cały.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przełóż rybę na 4 duże talerze, łyżkę sosu karczochowo-oliwkowego na wierzchu i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Ciasto Kukurydziane

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Zaprawy I Tłuczki

Melon Baller

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 żółty Owocowy Roll-up

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

3larges

karczochy 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana bazylia 12

Oliwki Calamata, pestki i grubo posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1małe

cebula kopru włoskiego-połówka, rdzeń i cienko pokrojone 1Batoniki toffi Heath

sos pieprzowo-cytrynowy 1

plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cebula 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z Lucjana czerwonego, ze skórą 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

szalotka mielona 10

połówki pomidorów suszonych na słońcu (nie pakowane w olej)0Batoniki toffi Heath

drobno posiekany tymianek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.