Pikantny Kuskus Z Owocami Morza

Name: Pikantny Kuskus Z Owocami Morza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 3 smalls 3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę w soku; 1 marchew, cienko pokrojona; 1 łodyga selera cienko pokrojona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki hot chili paste (np. sambal oelek*); 680 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki (21 do 25 sztuk), obrane i pozbawione żyłek, z ogonami; 567 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki zwykłego kuskusu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 907 Orzechy dowolne (posiekane) różne filety rybne (takie jak halibut, dorsz i Lucjan czerwony), pokrojone na kawałki 1,5 cala; 10 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Posiekana świeża natka pietruszki; 2 (może być lub przeglądać) posiekany świeży tymianek; 4 larges ząbki czosnku, posiekane; 12 małże małe, szorstkie; 680 Orzechy dowolne (posiekane) małże, szorstkowłose; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 Duże cebula posiekana; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki niegotowane, obrane, deveined

Pikantny Kuskus z owocami morza może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 478 kalorii, 36g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Na 4,27 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 10. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz liście laurowe, sok z małży, pastę chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać kuskus, możesz podążać za tym daniem głównym z Mus Z Mango Kuskus jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Owoce Morza Kuskus Paella, Sałatka Z Owocami Morza Kuskus, oraz Pikantna Zupa Z Owoców Morza.

Instrukcje

Rozgrzać 3 łyżki oleju w ciężkim dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj marchew, seler, i czosnek; smażyć 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Seler

Czosnek

Dodaj pomidory z sokami i 1 butelkę soku z małży i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; gotować na wolnym ogniu 10 minut. Przykryć i dusić 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Małży

Pomidor

Przenieść mieszaninę do procesora. Zmiksować na tłusty puree; powrócić do garnka.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Wymieszać w 2 butelkach soku z małży, aby zrobić bulion pomidorowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Małży

Pomidor

Bulion

Połącz małże, małże i wino w innym dużym garnku. Przykryć i gotować na dużym ogniu, aż małże i małże otwarte, o 8 protokół. Za pomocą szczypiec przenieś małże i małże do miski (wyrzuć te, które nie otwierają się). Przecedzić płyn do gotowania na bulion pomidorowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Małże

Pomidor

Bulion

Małże

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypce

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Garnek

Umieścić kuskus w dużej misce. Przynieś 2 1/2 szklanki wody, 3 szklanki bulionu pomidorowego i 1/4 szklanki oleju do zagotowania w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Pomidor

Bulion

Woda

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać z kuskusem. Przykryć; odstawić do wchłonięcia płynu, około 10 minut. Doprawić solą i pieprzem. Przykryć; odstawić, aż będzie gotowy do służby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz