Pikantny Kurczak Śródziemnomorski
Pikantny kurczak śródziemnomorski może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 39g tłuszczu, oraz w sumie 511 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.46 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz bulion z kurczaka, oliwę z oliwek, oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 57 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest dobre. Spróbuj Pikantny Winegret Śródziemnomorski, Baby beet Greens with Spicy Mediterranean Vinaigrette, oraz Pikantny Śródziemnomorski Dip Feta {Low Carb & Gluten Free} dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone2
Udka z kurczaka umieścić w dużej misce; doprawić czarnym pieprzem, kminkiem i 1 łyżeczką soli. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany]()
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany![3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków]()
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków![¼ łyżeczki Oregano]()
¼ łyżeczki Oregano![1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych]()
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków
¼ łyżeczki Oregano
1 Uncja Kiełków Bambusa, PoćwiartowanychSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)3
Każdą paprykę wiśniową obficie napełnić włoską kiełbasą. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![Włoska Kiełbasa]()
Włoska Kiełbasa![1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego]()
1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego![8 (U-12) Krewetek]()
8 (U-12) Krewetek
Włoska Kiełbasa
1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego8 (U-12) Krewetek4
Rozgrzać oliwę z oliwek w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów]()
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych GrzybówSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 Funt Udek Z Kurczaka]()
1 Funt Udek Z Kurczaka
1 Funt Udek Z Kurczaka5
Umieść udka kurczaka, skórą w dół, na patelni i brązowym, około 5 minut. Odwróć kurczaka i brązową drugą stronę, około 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować![1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany]()
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 KawałkówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki6
Wyjąć kurczaka z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 KawałkówSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki7
Cebulę ugotować w holenderskim piekarniku ze szczyptą soli na średnim ogniu; gotować i mieszać aż do karmelizacji, o 5 protokół. Zmniejszyć ogień do średniej; mieszać w czosnku, herbes de Provence, i pokruszony czerwony pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować![Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych]()
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych![2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół]()
2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół![1 Pomarańcza, Skórka]()
1 Pomarańcza, Skórka![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii![1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych]()
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół
1 Pomarańcza, Skórka
20 Cienkich Plastrów Cukinii1 Uncja Kiełków Bambusa, PoćwiartowanychSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 Funt Udek Z Kurczaka]()
1 Funt Udek Z Kurczaka
1 Funt Udek Z Kurczaka8
Wymieszać w pepperoncini i soki; gotować do ogrzania przez, O 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować![Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki]()
Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki
Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki10
Umieść kurczaka, skórkę do góry, w jednej warstwie na cebuli i pieprzu w piekarniku holenderskim.
Składniki, których będziesz potrzebować![Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki]()
Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii
Słodkie Linki Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojone W 1/2-calowe Plasterki1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków20 Cienkich Plastrów CukiniiSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 Funt Udek Z Kurczaka]()
1 Funt Udek Z Kurczaka
1 Funt Udek Z Kurczaka11
Wlać wywar na patelnię, aż prawie pokryje kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![1 Czubata łyżka Białego Pieprzu]()
1 Czubata łyżka Białego Pieprzu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Czubata łyżka Białego PieprzuSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki12
Posypać karczochy serca, oliwki, i nadziewane papryka wiśniowa na wierzchu kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować![Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony]()
Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony![1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków]()
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków![1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki]()
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki![1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego]()
1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego![Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli]()
Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli
Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego
Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli14
Przykryć i piec w nagrzanym piekarniku, aż kiełbasa jest gotowane przez i płyn jest bulgotanie, o 1 godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych]()
1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych
1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie ObranychSprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Majeranek
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 Czerwona Cebula, Mała KostkaWyposażenie
Składniki
397Orzechy dowolne (posiekane)![karczochy, odsączone i posiekane]()
karczochy, odsączone i posiekane680Orzechy dowolne (posiekane)![udka z kurczaka ze skórą]()
udka z kurczaka ze skórą18![papryka wiśniowa w solance (np. Peppadew®)]()
papryka wiśniowa w solance (np. Peppadew®)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![1 t pieprzu białego w proszku]()
1 t pieprzu białego w proszku1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![posiekana świeża bazylia]()
posiekana świeża bazylia1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![posiekany świeży majeranek]()
posiekany świeży majeranek4goździki![czosnek rozgnieciony]()
czosnek rozgnieciony2(może być lub przeglądać)![kminek mielony]()
kminek mielony1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż]()
Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![herbes de Provence]()
herbes de Provence170Orzechy dowolne (posiekane)![świeża włoska kiełbasa]()
świeża włoska kiełbasa1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![oliwki Kalamata pestkowe]()
oliwki Kalamata pestkowe2(zima)![2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów]()
2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów1![cebula w plasterkach]()
cebula w plasterkach1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![posiekane świeże oregano]()
posiekane świeże oregano2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![pokrojona papryka pepperoncini, z płynem]()
pokrojona papryka pepperoncini, z płynem1(może być lub przeglądać)![pokruszone płatki czerwonej papryki]()
pokruszone płatki czerwonej papryki1szczypta![1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych]()
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych
karczochy, odsączone i posiekane680Orzechy dowolne (posiekane)
udka z kurczaka ze skórą18
papryka wiśniowa w solance (np. Peppadew®)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
1 t pieprzu białego w proszku1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
posiekana świeża bazylia1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
posiekany świeży majeranek4goździki
czosnek rozgnieciony2(może być lub przeglądać)
kminek mielony1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
herbes de Provence170Orzechy dowolne (posiekane)
świeża włoska kiełbasa1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
oliwki Kalamata pestkowe2(zima)
2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów1
cebula w plasterkach1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
posiekane świeże oregano2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
pokrojona papryka pepperoncini, z płynem1(może być lub przeglądać)
pokruszone płatki czerwonej papryki1szczypta
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanychTrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 55 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia12
Podobne przepisy
Patelnia BLT
Rubena Straty
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Co ugotować w tym tygodniu?
Kompletny przewodnik po tworzeniu własnych, domowych zawijasów z owocami
Od starożytnych ziaren po nowoczesne przysmaki: odkrywanie fascynującej historii jedzenia
Przyszłość wegańskiego jedzenia: badanie globalnych trendów kulinarnych w 2023 r
Beyond Borders: Odkrywanie różnorodności i pyszności globalnych kuchni
Podróż gastronomiczna: odkrywanie najbardziej znanych restauracji na świecie
Odkrywanie bogatej kultury kulinarnej Europy: kulinarna podróż po całym kontynencie
10 pysznych pomysłów na zimne jedzenie, aby pokonać upały tego lata
Od hamburgerów po szarlotkę: odkrywanie 10 najlepszych amerykańskich potraw, których musisz spróbować!
Uczta dla zmysłów: odkrywanie tętniącej życiem kultury kulinarnej Brazylii
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
