Pikantne "tarty" z tuńczykiem z nadziewanymi pomidorami

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Pikantne "tarty" z tuńczykiem z nadziewanymi pomidorami mogą być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 3. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 41 g tłuszczu, oraz w sumie 667 kalorii. Na $6.94 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 4 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Jeśli masz steki z tuńczyka, pieczywo pita, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Spróbuj Piknik nadziewany: pomidory nadziewane Tunanem i karczochem, czerwona papryka, Fetan i ciecierzyca nadziewane cukinią, orzechy i brązowy cukier nadziewane jabłka Macintosh, Pomidory Nadziewane Tuńczykiem, oraz Pomidory Nadziewane Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce ubij razem pastę wasabi i 3 łyżki oliwy z oliwek. Wcierać marynatę wasabi w steki z tuńczyka, a następnie przykryć plastikiem (lub umieścić w zamykanej plastikowej torbie) i przechowywać w lodówce 30 minut lub do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

Stek Z Tuńczyka

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Wasabi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Pokrój cienki plasterek z końca łodygi każdego pomidora i odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Doprowadzić duży rondel wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj spody pomidorów i gotuj, odsłonięte, aż się ogrzeją i zaczną zmiękać, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Drenaż.

Za pomocą małej łyżki wyjąć miarkę i wyrzucić nasiona i miąższ z pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Pomidory posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Każdy chlebek pita pokroić w poprzek na 2 okrągłe połówki i przenieść do blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec, aż chrupiące i zaczyna brązowy, o 10 protokół. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Na dużej patelni lub woku na umiarkowanym ogniu, rozgrzać olej sezamowy, aż będzie gorący, ale nie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj imbir, bok choy, marchew, i seler, i smażyć, mieszając często, aż warzywa po prostu zaczynają więdnąć, o 3 protokół. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Stuff wydrążone pomidory z sauted warzyw i top z zastrzeżone Topy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Bok Choy

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Na dużej patelni na umiarkowanym ogniu, podgrzać 1 łyżka oliwy z oliwek, aż gorące, ale nie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Posypać steki z tuńczyka po obu stronach z łyżeczką soli i 1/4 łyżeczka pieprzu i sear aż chrupiący i lekko rumiane, ale nadal różowy w centrum, 1 do 2 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Przenieść do deski do krojenia i pokroić, na ziarno, w 1/4-cala-grube plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

W dużej misce, wrzucić rukolę z pozostałych 1 łyżka oliwy z oliwek, łyżeczka soli, i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podziel połówki pita na 4 płytki i top z rukolą. Wachlarzuj plastry tuńczyka na rukoli i umieść nadziewane pomidory obok każdej "tarty"."

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Mandarynki, Każda

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

Steki z tuńczyka o grubości 1 cala 2pęczki

baby bok choy, pocięte poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2larges

marchew, obrane, pokrojone poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 2zdanie

seler naciowy, pokrojony poprzecznie na 2-calowe kawałki i julienned 1inch

świeży imbir, obrany i drobno obrany 2warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 5Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2

pieczywo pita, najlepiej pełnoziarniste 2Spód: okruszki z herbatników graham

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory 2warzywo (np. szpinak)

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.