Pieczony Bas W Paski Ze Szczypiorkiem I Sosem Śmietanowym

Name: Pieczony Bas W Paski Ze Szczypiorkiem I Sosem Śmietanowym
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kiełki cebuli oz lub kiełki szczypiorku czosnkowego; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekany świeży szczypiorek; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Akompaniament: pikantne ziemniaki czosnkowe i cukinia; 1 cytryna pokrojona w 6 klinów; 4 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe; 850 Orzechy dowolne (posiekane) filet basowy w paski ze skórą; 2 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 2 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Pieczony bas w paski ze szczypiorkiem i sosem śmietanowym to bezglutenowe i pescatariańskie przepis z 6 porcjami. Na 3,68 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 232 kalorie, 27g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Jeśli masz cytrynę, olej roślinny, śmietanę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 28 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Ugotuj książkę: smażony bas w paski z sałatką z tunezyjskiej ciecierzycy i sosem jogurtowym, Pieczony Bas W Paski, oraz Sos śmietanowo-Szczypiorkowy.

Instrukcje

Zmiksuj śmietanę, wodę, sok, sól i szczypiorek w blenderze, aż mieszanina stanie się bladozielona. Doprawić pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Szczypiorek

Pieprz

Sok

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Z ryb wyjąć szczypce lub szczypce do igieł i osuszyć rybę papierowymi ręcznikami. Cienkim ostrym nożem, aby zapobiec zwijaniu się ryb (nie przecinać miąższu) i przyprawić rybę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Nóż

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni nonstick na dużym ogniu, aż do gorąca, ale nie palenie, a następnie sear ryby, strony skóry w dół, w partiach 2, aż skóra będzie złoty kolor i chrupiące, 3 do 4 minut (ryby nie będą w pełni gotowane).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść, boki skóry do góry, do naoliwionej płytkiej patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Pieczone ryby, Odkryte, w środku piekarnika, aż tylko gotowane przez, 7 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Łyżka 3 łyżki sosu na każdym z 6 talerzy i top z ziemniakami i cukinią. Wyciśnij klin cytryny na każdy filet, a następnie umieść rybę, skórkę do góry, na warzywach. Ryba z kiełkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy