Pieczone Na Patelni Całe Branzino

Name: Pieczone Na Patelni Całe Branzino
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 całe branzino lub inne ryby o białym mięsie, w sumie około 3 funtów, odkamienione i oczyszczone; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala rzepak lub inny neutralny olej; 1 cytryna, połówka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana natka pietruszki; 3 gałązki rozmaryn, tymianek lub inne mieszane zioła; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Pan pieczone całe Branzino spróbować. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 607 kalorii, 80g białka, oraz 29g tłuszczu na porcję. Na 8,3 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jeśli masz branzino, sól i pieprz, olej canolan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać rozmaryn można śledzić to danie główne z Malinowa Pizza deserowa z rozmarynem i kandyzowanymi orzechami pekan jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Całe Branzino pieczone w soli, Pieczone Branzino z cytryną, oraz Pieczone Branzino Z Solną Skórką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rybę dokładnie osuszyć wewnątrz i na zewnątrz papierowymi ręcznikami, następnie obficie doprawić solą i pieprzem. Połowę cytryny pokroić w cienkie plasterki i ułożyć je w zagłębieniach ryby, wraz z rozmarynem, tymiankiem lub innymi ziołami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Rozgrzać olej w dużej, patelni odpornej na pieczenie lub patelni wystarczająco dużej, aby trzymać ryby na średnim ogniu, aż prawie do palenia (lub użyć wielu patelni), upewnij się, że cała powierzchnia patelni jest pokryta olejem, aby uniknąć przyklejania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połóż rybę ostrożnie na patelni i gotuj przez minutę. Łyżka trochę oleju na wierzchu ryby do pokrycia go, a następnie przenieść patelnię(y) do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażyć rybę przez około dziesięć minut, aż tylko gotowane przez. W razie potrzeby, zakończyć brojlerem chrupać górną część skóry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Wyjąć z piekarnika i dodać masło i natkę pietruszki na patelnię. Gdy skwierczy i zmienia kolor na złoty, łyżka stale nad rybą, aby tchnąć smakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Natkę pietruszki posypać masłem na kilka ostatnich chwil gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Podawać rybę natychmiast z drugą połową cytryny pokrojonej w kliny do wyciskania soku na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Smażone Krewetki, Obrane

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

całe branzino lub inne ryby o białym mięsie, w sumie około 3 funtów, odkamienione i oczyszczone 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

rzepak lub inny neutralny olej 1

cytryna, połówka 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana natka pietruszki 3gałązki

rozmaryn, tymianek lub inne mieszane zioła 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.