Pan Smażony Okoń Morski

Name: Pan Smażony Okoń Morski
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 trochę posiekanej cukinii Szparagi blanszowane, do serwowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham masło, podzielone; 4 gałązki posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli); 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 szczypta Szczypta szafranu; 2 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 340 papryka habanero filety okoń morski, skóra na; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wermut

Smażony okoń morski może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 464 kalorie, 31g białka, oraz 33g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na $3.55 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka filetów okonia morskiego, masło, wermut i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 20 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 58%, co jest solidne. Spróbuj Smażony bas w paski z pomidorami smażonymi i koperkiem, Smażony Bas, oraz Pan Smażony Okoń Morski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię z oliwą z oliwek i 1 łyżką masła. Filety przyprawiamy solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Umieścić filety na patelni i gotować około 5 minut z każdej strony. Gdy ryba jest ugotowana, odstawić na talerz i odstawić patelnię z wermutem, dodać tymianek i szafran pozostawiając do bańki, aż zmniejszy się o dwie trzecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wermut

Szafran

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać pozostałe masło i trzepaczkę, a następnie ciężką śmietanę i podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Słodko-gorzkiej (60% Kakao) Chipsów Czekoladowych (polecane: Ghiradelli)

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Filety podawać z lekkim sosem śmietanowym szafranowym i blanszowanymi szparagami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos śmietanowy

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Szafran

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Składniki

Porcje:

2trochę posiekanej cukinii

Szparagi blanszowane, do serwowania 2Spód: okruszki z herbatników graham

masło, podzielone 4gałązki

posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1szczypta

Szczypta szafranu 2trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 340papryka habanero

filety okoń morski, skóra na 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wermut

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.