Owsianka trzy nasienna z imbirem i jagodami

Trzy-nasienna owsianka z imbirem i jagodami może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 943 kalorie, 12g białka, oraz 77 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.51 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. 122 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz gałka imbir, jagody, kasza gryczana i kilka innych składników na rękę, można zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kasza Quinoa z jagodami i orzechami pekan, Jagody ' N ' Cream owsianka amarantowa, oraz Goldilocks Chia Seed Owsianka dla podobnych receptur.

Instrukcje

W nocy przed planujesz podawać owsiankę, grubo zmielić kaszę gryczaną i komosę ryżową w ręcznym młynie zbożowym lub młynku do przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gryka

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Świeżo zmieloną kaszę gryczaną i komosę ryżową przełożyć do miski i wymieszać z amarantusem. Przykryć trzy do czterech szklanek gorącej wody i wymieszać w jednej łyżce soku z cytryny. Pozostawić pseudocereals moczyć przez co najmniej dwanaście godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Gryka

Amarant

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Odcedzić i spłukać.Rozpuść ghee w średniej wielkości rondlu z grubym dnem na umiarkowanym ogniu, wymieszaj imbir i smaż do pachnącego około trzech minut. Zmniejsz temperaturę do średnio-niskiej i wymieszaj z namoczoną kaszą gryczaną, komosą ryżową i amarantusem, a także nierafinowaną solą morską i pełnym mlekiem lub ciężką śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Słodko-gorzkiej (60% Kakao) Chipsów Czekoladowych (polecane: Ghiradelli)

1 Szklanka Pełnego Mleka Lub śmietanki

Gryka

Amarant

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Ghee

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj laskę cynamonu do garnka i gotuj na wolnym ogniu, mieszając nieprzerwanie przez osiem do dziesięciu minut lub aż owsianka zostanie ugotowana i zagęszczona według własnych upodobań.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)