Okoń morski z koprem włoskim, pomidorem i pomarańczą

Name: Okoń morski z koprem włoskim, pomidorem i pomarańczą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane odsączone pomidory z puszki, plus 1/2 szklanki przecedzonych soków pomidorowych; 1 żebro delikatne żebro selera, cienko pokrojone; 1 szczypta Szczypta rozgniecionej czerwonej papryki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 Duże cebula kopru włoskiego-połówka, rdzeń i cienko pokrojone, plus 1 łyżka mielonego kopru włoskiego; 2 (zima) drobno posiekana pietruszka płaskolistna; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 cebula, połówki i cienko pokrojona; 1 1 funt cukinii, drobno starta skórka pomarańczowa; 1 szczypta Szczypta nitek szafranu, pokruszona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z labraksa bez skóry; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska

Okoń morski z koprem włoskim, pomidorem i pomarańczą to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 260 kalorii. Na 3,42 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka pomidorów, pietruszka z płaskim liściem, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest dobre. Podobne przepisy to Okoń morski z koprem włoskim, pomidorem i pomarańczą, Prażona Pomarańcza-Koper Włoski W Paski, oraz Biały okoń morski z pomarańczowo-Koprowym smakiem.

Instrukcje

Na dużej, głębokiej patelni rozgrzać 2 łyżeczki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać koper włoski, cebula i seler, przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmięknie, o 10 protokół. Odkryć i gotować, mieszając, aż warzywa są lekko rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pomidory, wino, 3/4 łyżeczki skórki pomarańczowej, szafran i pokruszony czerwony pieprz i gotować na dużym ogniu, aż płyn odparuje, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Skórka Pomarańczowa

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Szafran

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodajemy soki pomidorowe, doprawiamy solą i gotujemy na wolnym ogniu. Filety rybne ułożyć w sosie w jednej warstwie i doprawić solą. Przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, aż ryba będzie nieprzezroczysta przez cały czas, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Natkę pietruszki wymieszać z liśćmi kopru włoskiego i pozostałą 1 łyżeczką oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki skórki pomarańczowej; doprawić solą. Rybę i sos łyżka na rozgrzane talerze, posypać mieszaniną pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Uwagi: jedna porcja-kalorie 254 kcal, Tłuszcz całkowity 1 gm, tłuszcz nasycony 4 gm, białko 34 gm, węglowodany 13 gm

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane odsączone pomidory z puszki, plus 1/2 szklanki przecedzonych soków pomidorowych 1żebro

delikatne żebro selera, cienko pokrojone 1szczypta

Szczypta rozgniecionej czerwonej papryki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 1Duże

cebula kopru włoskiego-połówka, rdzeń i cienko pokrojone, plus 1 łyżka mielonego kopru włoskiego 2(zima)

drobno posiekana pietruszka płaskolistna 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1

cebula, połówki i cienko pokrojona 11 funt cukinii,

drobno starta skórka pomarańczowa 1szczypta

Szczypta nitek szafranu, pokruszona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z labraksa bez skóry 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.