Okonie smażone z Peperonatą i pesto z rukoli

Smażony okoń z Peperonatanem i pesto z rukoli to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $2.79 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 517 kalorii, 14g białka, oraz 46 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i podnieś okonia, płatki pieprzu, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest super. Spróbuj Rukola Smażona, Smażone rzodkiewki i rukola, oraz Gingery Sautéed Rukola I Przepis Shiitakes dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 12-do 14-calowej patelni saute rozgrzać 4 łyżki oleju do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj czerwoną cebulę, czerwoną i żółtą paprykę, tymianek, cukier i płatki czerwonej papryki i gotować na średnim ogniu, aż papryka zmięknie, ale nadal zachowują kształt i kolor, o 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Papryka żółta

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Zdjąć z ognia, doprawić solą i pieprzem i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

W blenderze umieść rukolę, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, orzeszki piniowe i czosnek i zmiksuj na gładką i jasnozieloną masę. Doprawić solą i pieprzem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Filety z okonia doprawiamy solą i pieprzem. W 14-calowej nieprzywierającej patelni saute, podgrzać 4 Pozostałe łyżki oliwy z oliwek, aż do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Okoń

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić przyprawione filety, skórkę w dół i delikatnie potrząsnąć patelnią, aby nie przyklejały się. Gotować 6 do 7 minut na średnim ogniu, aż skóra będzie chrupiąca i filety i gotowane przez. Odwrócić filety na, dodać peperonata na patelni i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Natychmiast wyjąć rybę, aby oddzielić ciepłe talerze i podzielić ciepłą mieszankę pieprzu na przekątnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Skropić pesto z rukoli i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nie Z Lokalnego Ogrodu

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane świeże liście tymianku 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek, cienko pokrojony 1( bakłażany)

20 cienkich plastrów cukinii 4filety

okonie filety, skóra na, kości usunięte, około 1-1 / 2 do 2 funtów 2(zima)

1 (12 uncji) opakowanie sera Brie 2larges

czerwona papryka, pokrojona w 2-calowe kwadraty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pokruszone płatki czerwonej papryki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 4(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia plus 4 łyżki 1bunch

rukiew wodna, łodygowa, umyta i osuszona na sucho 2larges

żółta papryka, pokrojona w 2-calowe kwadraty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.

Alsace Willm Pinot Gris Reserve

Intensywny złoty kolor z nutami ochry, wino ma nos dojrzałych owoców, pigwy. W ustach atak jest elastyczny i pełny, z nutami miodu i przypraw. Końcowy doskonale równoważy cukier i kwasowość.Połącz to wino ze smażonymi na patelni foie gras, grillowanymi lub pieczonymi białymi mięsami (wieprzowina, cielęcina), królikiem, drobiem w sosie śmietanowym, wędzonymi rybami, potrawami z grzybów, takimi jak risotto.