Niskotłuszczowy Kurczak Z Kwaśną Śmietaną Enchiladas

Name: Niskotłuszczowy Kurczak Z Kwaśną Śmietaną Enchiladas
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę z zieloną papryką chile (np. RO*TEL®); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Colby-pepperjack, podzielony; 305 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krem z kurczaka o obniżonej zawartości tłuszczu; 8 tortille z mąki; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża kolendra (opcjonalnie); 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge zielone chiles pokrojone w kostkę (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony gotowany kurczak, lub więcej do smaku; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge beztłuszczowa śmietana

Niskotłuszczowe Enchiladas z kurczaka z kwaśną śmietaną może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 17g białka, 27 g tłuszczu, oraz w sumie 413 kalorii. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jeśli masz cebulę, chiles, krem z rosołu i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. 13 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 45%, co jest solidne. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Sour Cream Chicken Enchiladas, oraz Sour Cream Chicken Enchiladas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać śmietanę, krem z rosołu, i kolendry w rondlu na średnim ogniu; gotować, mieszając od czasu do czasu, aż do ogrzania przez, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana żółta Cebula (opcjonalnie)

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Zdjąć z ognia.

Spryskaj dużą patelnię sprayem do gotowania; dodaj pomidory z zieloną papryką chile, kurczak, cebula, i zielone chiles. Gotować i mieszać mieszaninę na średnim ogniu, aż cebula jest przezroczysta, 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieść tortille na płycie bezpiecznej dla mikrofali; podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepło i elastycznie, około 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Spryskaj naczynie do pieczenia 8x11 cali sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Łyżka 2 do 3 łyżek mieszanki kurczaka na środku każdej tortilli; posypać nadzieniem około 1 łyżką sera Colby-pepperjack.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Pepperjack

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zawiń każdą tortillę wokół nadzienia i umieść stronę szwu w dół do przygotowanego naczynia do pieczenia. Tortille top z sosem śmietanowym; pozostały ser posypać warstwą kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos śmietanowy

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Piec w nagrzanym piekarniku, aż sos będzie bulgotał i ser się stopi, 25 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Wyposażenie

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Składniki

Porcje:

283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory pokrojone w kostkę z zieloną papryką chile (np. RO*TEL®)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Colby-pepperjack, podzielony 305opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

krem z kurczaka o obniżonej zawartości tłuszczu 8

tortille z mąki 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża kolendra (opcjonalnie)113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

zielone chiles pokrojone w kostkę (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony gotowany kurczak, lub więcej do smaku 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

beztłuszczowa śmietana

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 39 dolarów za butelkę.