Niskotłuszczowy suflet z serem i szparagami

Name: Niskotłuszczowy suflet z serem i szparagami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy świeże szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 1 cala; 2 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy niskotłuszczowy bulion z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu skrobia kukurydziana lub maranta; 2 białka jaj, ubijane do sztywności; 2 jaja pobijane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy ser szwajcarski, tarty; 4 Spód: okruszki z herbatników graham parmezan

Niskotłuszczowy suflet z serem i szparagami może być tylko przystawką, której szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 6 i kosztuje 2,18 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 126 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać białka, niskotłuszczowy ser szwajcarski, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Suflet serowo-szparagowy dla podobnych receptur.