Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach

Name: Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ciasto kukurydziane (patrz poniżej); 4 Batoniki toffi Heath 1 C. białego cukru; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety rybne, o; 1 pęczki 1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii; 8 gałązki posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone; 4 krewetki i żyłki świeży mielony czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 cytryna, cienko pokrojona; 2 pomidory grubo posiekane

Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 282 kalorie. Na 4,63 zł / porcja, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka filetów rybnych, oliwek, tymianku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach, Miecznik Śródziemnomorski, oraz Miecznik Nadziewany Śródziemnomorski.

Składniki

Porcje:

świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ciasto kukurydziane (patrz poniżej)4Batoniki toffi Heath

1 C. białego cukru 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety rybne, o 1pęczki

1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii 8gałązki

posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone 4krewetki i żyłki

świeży mielony czarny pieprz 4krewetki i żyłki

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1

cytryna, cienko pokrojona 2

pomidory grubo posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Loveblock Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 24 dolarów za butelkę.