Meksykańska patelnia z indykiem

Name: Meksykańska patelnia z indykiem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Chopped avocado, optional; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 227 Orzechy dowolne (posiekane) sos pomidorowy puszka; 397 Orzechy dowolne (posiekane) czy Meksykańskie duszone pomidory; 2 (może być lub przeglądać) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 316 Orzechy dowolne (posiekane) ryż gotowany; 316 Orzechy dowolne (posiekane) ryż gotowany; 316 Orzechy dowolne (posiekane) ryż gotowany; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda Ziemia Turcja; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 75 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana słodka czerwona papryka; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 124 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana cukinia

Meksykańska patelnia z indykiem wymaga około 50 minut od początku do końca. Z tego przepisu składa się 8 porcji po 400 kalorii, 25 g białka i 20 g tłuszczu każda. Za 2,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga papryki, mielonego kminku, oleju rzepakowego i mielonego indyka. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to meksykańska cukinia na patelni, meksykańska kolacja na patelni i meksykański ryż na patelni.

Instrukcje

Na dużej patelni żaroodpornej z powłoką nieprzywierającą smaż indyka na średnim ogniu, aż przestanie być różowy; odpływ. Odłóż indyka na bok. Na tej samej patelni podsmaż cukinię i czerwoną paprykę na oleju przez 2 minuty lub do momentu, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wymieszaj indyka, ryż, fasolę, pomidory, sos pomidorowy, kminek, sól i pieprz. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

¼ łyżeczki Oregano

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Przed podaniem odstawić na 5 minut.

W razie potrzeby udekoruj awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Składniki

Porcje:

8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Chopped avocado, optional 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 227Orzechy dowolne (posiekane)

sos pomidorowy puszka 397Orzechy dowolne (posiekane)

czy Meksykańskie duszone pomidory 2(może być lub przeglądać)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)316Orzechy dowolne (posiekane)

ryż gotowany 316Orzechy dowolne (posiekane)

ryż gotowany 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 454Orzechy dowolne (posiekane)

chuda Ziemia Turcja 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 75Orzechy dowolne (posiekane)

posiekana słodka czerwona papryka 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 124Orzechy dowolne (posiekane)

posiekana cukinia

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling Rosé to moje ulubione dania meksykańskie. Do dań meksykańskich dobrze pasują kwaśne wina białe, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości tanin, takie jak pinot noir. Musujące róże to także bezpieczne połączenie. Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.

Medici Ermete Koncert Lambrusco Reggiano

Intensywnie rubinowa czerwień z przyjemnymi aromatami, które są trwałe i owocowe. Wytrawne, ale jednocześnie owocowe. Na podniebieniu miękkie i świeże.