Meat Loaf Z " Rozchmurz Się, Ameryko!

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać Meat Loaf z ' rozjaśnić, Ameryka! spróbuj. Jedna porcja zawiera 307 kalorii, 24g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś mieloną wieprzowinę, pieprz, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zupa Grochowa Z Szynką Z " Rozchmurz Się, Ameryko!, Vermont Baked Beans From ' Lighten Up, America!, oraz Paluszki Rybne Smażone W Piecu Z Sosem Tatarskim Z " Rozchmurz Się, Ameryko!.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Aby przygotować Bochenek mięsa, rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu; dodać szpinak i 2 łyżki wody do patelni. Przykryć i parować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć patelnię z ognia; ostudzić 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Połączyć mieloną polędwicę, cielęcinę, wieprzowinę i kolejne 8 składników (przez białko jaja) w dużej misce; delikatnie wymieszać, aż się połączą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polędwica Mielona

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około

1 Funt Mielonej Cielęciny (najlepiej Naturalnie Hodowanej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać szpinak i owies; delikatnie wymieszać do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

W szklanym lub ceramicznym naczyniu do pieczenia 9 x 13 cali pokrytym natryskiem do gotowania, uformuj mieszaninę w bochenek 9 x 5 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Aby przygotować glazurę, połączyć ketchup, brązowy cukier i ocet jabłkowy, mieszając trzepaczką do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Gorącej Soli

Ramię

Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Pędzel glazury na Meat loaf.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Piec w temperaturze 450° przez 15 minut. Obniżyć temperaturę pieca do 350°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piec dodatkowe 45 minut lub aż gotowe; odstawić 10 minut przed krojeniem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Na 1 porcję plastra: kalorie 218; tłuszcz 6,8 g (sat 2,5 g, mono 2,6 g, Poli 0,8 g); białko 25,3 g; węglowodany 14,7 g; błonnik 1,9 g; CHOL 93 mg; żelazo 2,7 mg; sód 498 mg; CALC 42 mg