Makaron sardynki po sycylijsku z bułką tartą

Makaron sardynki po sycylijsku z bułką tartą
Sycylijski makaron sardynki z bułką tartą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 843 kalorie, 36g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 20 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, sardynki, gruba sól i gruba pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest spektakularne. Makaron sardynki po sycylijsku z bułką tartą, Sycylijski makaron z Miecznikiem, koprem, miętą i bułką tartą, oraz Sycylijski Makaron Z Sardynkami I Brokułami są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Na dużej patelni rozgrzanej na średnim ogniu dodaj 1/4 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 4 obroty patelni i posiekany czosnek. Gdy czosnek mówi skwiercząc w oleju dodać bułkę tartą. Wymieszaj bułkę tartą, aż będzie głęboko złocisty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Extra VirginOliwa Z Oliwek Extra Virgin
Bułka TartaBułka Tarta
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać natkę pietruszki i dużą ilość soli i pieprzu, około 1 łyżeczki każdej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Pietruszka-naćPietruszka-nać
3
Przenieść bułkę tartą do naczynia i rezerwy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
4
Powrót patelni do ciepła i dodać 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 3 obroty patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Extra VirginOliwa Z Oliwek Extra Virgin
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj sardynki i płatki czerwonej papryki na patelni i saute na średnim ogniu 2 lub 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
SardynkiSardynki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj gorący, ugotowany makaron na patelni i wrzucić z sardynkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron GotowanyMakaron Gotowany
SardynkiSardynki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać bułkę tartą do garnka i wrzucić dokładnie połączyć i równomiernie rozprowadzić mieszaninę. Smak, aby dostosować przyprawy, i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
PrzyprawyPrzyprawy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W22 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia82
Magazyn