Mahi Mahi z papai

Name: Mahi Mahi z papai
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) migdały w plasterkach; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) roztopione masło; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży czosnek; 1 Habanero pieprz, posiekany i posiekany (nosić rękawiczki); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 truskawka bez łuski; 340 Orzechy dowolne (posiekane) filety mahi mahi; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki papaja-obrana, obrana i obrana w kostkę; 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę; 1 szczypta 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Przepis Mahi Mahi z papai można zrobić w około 40 minut. Za 4,67 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To danie główne ma 306 kalorii, 24g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 3. Ten przepis od Wszystkichprzepisy wymaga cebuli, masła, filetów mahi mahi i czosnku. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 10 powie, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i pescatarian dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 67%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Grillowane filety Bek Mahi Mahi w marynacie z imbiru sojowego (Oamc), Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Przepisem Na Smażone Warzywa, oraz Mahi Mahi rybne Tacos z Chipotle Slaw i pieczonym sosem ananasowym.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery piekarnika i ustaw ruszt piekarnika około 6 cali od źródła ciepła.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzej oliwę z oliwek w rondlu na średnim ogniu. Dodaj czosnek i cebulę; gotuj i mieszaj, aż cebula zacznie mięknąć, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj czerwoną paprykę, papaję i paprykę habanero. Kontynuuj gotowanie jeszcze kilka minut, aż papryka zacznie mięknąć. Wymieszaj skrobię kukurydzianą, wodę i 2 łyżki soku z limonki. Mieszaj z sosem papai, aż zgęstnieje, ciągle mieszając. Utrzymuj sos w cieple na bardzo małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Habanero Chili

Papryka Czerwona

Papryka

Skrobia Kukurydziana

Sok Z Limonki

Papaja

SOS

Woda

Wymieszaj 1 łyżkę soku z limonki razem z roztopionym masłem i posmaruj filety mahi mahi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Mahi Mahi

Sok Z Limonki

Masło

Umieść na patelni brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Gotuj pod rozgrzanym brojlerem przez 4 minuty, następnie odwróć rybę i kontynuuj gotowanie jeszcze przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Posyp migdałami rybę i wróć do brojlerów, aż migdały będą chrupiące, a ryba będzie łatwo płatkować widelcem, około 2 minut. Dopraw do smaku solą i podawaj z sosem papaja.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Papaja

SOS

Ryby

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

3(zima)

migdały w plasterkach 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

roztopione masło 11 funt cukinii,

skrobia kukurydziana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży czosnek 1

Habanero pieprz, posiekany i posiekany (nosić rękawiczki)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 truskawka bez łuski 340Orzechy dowolne (posiekane)

filety mahi mahi 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana cebula 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

papaja-obrana, obrana i obrana w kostkę 1

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1szczypta

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to moje najlepsze typy dla Mahi Mahi. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Flowers Sea View Ridge Estate Pinot Noir z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 67 dolarów za butelkę.

Kwiaty Widok Na Morze Ridge Estate Pinot Noir

Ciemnoczerwony kolor z ceglaną obwódką. Aromaty są kwiatowe i owocowe dominujące składające się z malin i wiśni bing z subtelnyminuty cedru, ziela angielskiego i anyżu. Cały element klastra zapewnia pikantność na podniebieniu z gładką teksturą iślady mineralności, które prowadzą do utrzymującego się wykończenia napędzanego kwasem.