Letnie smażenie kurczaka

Name: Letnie smażenie kurczaka
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 garść orzechy nerkowca; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej słonecznikowy; 2 piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w cienkie paski; 3 dymka w plasterkach; 175 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. b cukier; 175 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. groszek cukrowy lub mange tout; 1 małe pół chińskiego liści, rozdrobnione; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół

Summery chicken stir-fry to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 443 kalorie, 33g białka, oraz 25 g tłuszczu. Na $4.09 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły florets, dymka, tout mange, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 8 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Chicken Stir Fry, Chicken Stir-Fry, oraz Chicken Stir-Fry.

Instrukcje

Podgrzać wok lub dużą patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać orzechy nerkowca i smażyć do tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

Wyjąć i odstawić na bok.

Dodać 1 łyżkę oleju i kurczaka, smażyć szybko, aż równomiernie rumiane, a następnie wyjąć z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodać pozostały olej wraz z dymką i brokułami i smażyć szybko przez 2-3 min, następnie dodać groch i liście chińskie i smażyć przez kolejną min. Na patelnię włożyć kurczaka z sosem hoisin i 6 łyżkami wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i gotować przez 5 minut, aż kurczak się ugotuje. Rozsypać na orzechach służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka