Kurczak Z Sosem Pomarańczowym

Kurczak z sosem pomarańczowym może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 219 kalorii, 26g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz sok pomarańczowy, oliwę z oliwek, rozmaryn i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 48%. Spróbuj Piersi Z Kurczaka W Sosie Pomarańczowym, Tilapia Z Sosem Pomarańczowym, oraz Wieprzowina Z Sosem Pomarańczowo-Rozmarynowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 8 składników w średniej misce, mieszając trzepaczką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kurczak w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, i gotować 3 do 4 protokół z każdej strony lub tylko do lekko rumiane z obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodaj mieszaninę bulionu; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 4 do 5 minut lub aż kurczak zostanie zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego