Kurczak smażony w sosie pomidorowo-oliwkowym

Name: Kurczak smażony w sosie pomidorowo-oliwkowym
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry; 1 małe cebula, połówki i bardzo cienko pokrojona; 2 ząbki czosnku, rozdrobnione; 400 Orzechy dowolne (posiekane) dojrzałe pomidory, drobno posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 6 pimiento-oliwki zielone nadziewane, grubo pokrojone; 300 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 t pieprzu białego w proszku; 1 garść hojne liście bazylii

Smażony kurczak z sosem pomidorowo-oliwkowym może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.7 za porcję. Jedna porcja zawiera 386 kalorii, 30g białka, oraz 21 g tłuszczu. 66 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, piersi z kurczaka, liście bazylii i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 86%. Kurczak zapiekany z pomidorowo-oliwkowym smakiem, Spaghetti z sosem pomidorowym i smażonym bakłażanem, oraz Ugotuj książkę: Dynia smażona na patelni z sosem pomidorowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni nieprzywierającej, następnie przyprawić kurczaka i smażyć, płasko w dół, przez 4-5 minut. Obrócić kurczaka, dodać cebulę i gotować 4-5 min więcej. Zdjąć kurczaka z patelni i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj czosnek do patelni, a następnie kontynuuj gotowanie, aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pomidory z octem balsamicznym, oliwkami, bulionem, połową bazylii i przyprawami, a następnie Duś na wolnym ogniu, często mieszając, przez 7-8 minut, aż stanie się pulpy. Odstawić kurczaka i wszelkie soki na patelnię i delikatnie gotować na wolnym ogniu, przykryte, przez 5 minut więcej, gotować kurczaka przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Bakłażan, Obrany I Pokrojony W 1/2-calowe Rundy (potrzebujesz Co Najmniej 8 Rund)