Kurczak Po Tajsku

Name: Kurczak Po Tajsku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi kurczaka przetargi; 2 Batoniki toffi Heath sos rybny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekkie mleko kokosowe; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kliny 1/4 cala; 1 Batoniki toffi Heath czerwona pasta curry; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieczona czerwona papryka, odsączona i grubo posiekana; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka w stylu tajskim. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 199 kalorii, 25g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka cebuli, olej roślinny, pieczona papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać lekkie mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Cytrynowe bułeczki z mlekiem kokosowym (z dżemem z Jeżynowej Chia) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kurczak Po Tajsku, Surówka Z Kurczaka Po Tajsku, oraz Sałatka Z Kurczakiem W Stylu Tajskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i gotuj 4 minuty lub aż cebula będzie złota, często mieszając. Wymieszaj z mlekiem kokosowym, pastą curry i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Pasta Curry

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kurczaka; doprowadzić do duszenia. Gotować 8 minut lub aż kurczak jest gotowy, często mieszając. Wymieszać z kolendry i pozostałych składników, i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych