Kurczak Laksa (niskotłuszczowy i pyszny)

Name: Kurczak Laksa (niskotłuszczowy i pyszny)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3 krople sosu sojowego; 400 Orzechy dowolne (posiekane) filety z piersi kurczaka bez skóry; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew (pokrojona w cienkie paski); 250 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion drobiowy, płynny; 2 (może być lub przeglądać) kurczak w proszku; 1 1 funt cukinii, esencja kokosowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kukurydza; 3 (może być lub przeglądać) pasta laksa (lub pasta Curry Massaman); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeża kolendra (posiekana); 1 (może być lub przeglądać) czosnek (rozgnieciony); 1 1 funt cukinii, imbir (kruszony); 1 1 funt cukinii, trawa cytrynowa (w słoiku); 375 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko odparowane o obniżonej zawartości tłuszczu; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron singapurski; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony olej; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki papryka czerwona (pokrojona w cienkie paski); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka (w plastrach); 1 1 funt cukinii, kurkuma; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Kurczak Laksa (niskotłuszczowy i pyszny) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 461 kalorii, 33g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać kiełki fasoli, czosnek, szalotka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej można śledzić to danie główne z Wegański Chleb Bananowy Mango jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Laksa Syjamska (Laksa Lemak).

Instrukcje

W dużym frypan smażyć kurczaka, czosnek i imbir razem przez 4 minuty.Wrzucić marchew i papryka i gotować kolejne 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem mleka i mąki kukurydzianej umieścić na patelni i wymieszać well.In osobny pojemnik, wymieszać mleko i kukurydzianęt dobrze, a następnie dodać do patelni.Dusić przez 5 minut i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego