Kotlety Z Piersi Kurczaka Z Pełnoziarnistą Pszenną

Name: Kotlety Z Piersi Kurczaka Z Pełnoziarnistą Pszenną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, bez skóry połówki piersi kurczaka (jeśli ważą więcej niż 6 uncji, zmniejsz o połowę i skróć czas gotowania o 5 minut); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Musztarda francuska lub Dijon; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 4 łyżeczki proszku żelatyny żurawinowej; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek do szczotkowania; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kupione w sklepie lub domowej roboty bułki tartej pełnoziarnistej

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj kotletów z piersi kurczaka z pełnoziarnistą skorupą. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.64 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 641 kalorii, 45g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, musztardę dijon, majonez i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kotlety Z Kurczaka Z Macy, Kotlety z kurczaka z puree z kalafiora i rukolą, oraz Pierś Z Kurczaka Z Przyprawami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową i lekko posmaruj folią oliwą z oliwek. Piersi kurczaka osuszyć papierowym ręcznikiem i obficie doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W małej misce, wymieszać musztardę i majonez. Wierzchu każdej piersi kurczaka równomiernie posmarować około 1 łyżką mieszanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozłóż okruchy chleba na płytkim talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Zawiń w nich delikatnie piersi kurczaka, mocno naciskając, aby równomiernie je pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Przenieść kurczaka do wyłożonej folią blachy do pieczenia i piec aż gotowane przez, 12 do 14 protokół. Dostosuj temperaturę piekarnika do pieczenia i gotować, aż skorupa będzie złoty kolor i chrupiące, 1 do 2 minut więcej. Dla zdrowej alternatywy dla paluszków z kurczaka, podawać kotlety pokrojone w 2-przez 4-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)