Kotlety wołowe z sałatką z rukoli

Name: Kotlety wołowe z sałatką z rukoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero rukola, łodygi odrzucone; 680 papryka habanero stek z flanki; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Akompaniament: kliny cytrynowe; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 113 papryka habanero bardzo cienko pokrojone prosciutto; 113 papryka habanero cienko pokrojony provolone

Need a danie główne bezglutenowe, pierwotne i przyjazne fodmap? Kotlety wołowe z sałatką z rukoli mogą być świetnym przepisem do wypróbowania. Na 5,71 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 50g białka, 38 g tłuszczu, oraz w sumie 567 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz rukolę, stek z flanki, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać kliny cytrynowe, można śledzić to danie główne z Baklava Rolowana jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Grillowana Wołowina Tagliata Z Sałatką Z Rukoli, Krojona Wołowina z cytrynową sałatką z rukoli i grzybów, oraz Sałatka z pieczonej wołowiny, buraków i rukoli z winegretem pomarańczowym.

Instrukcje

Przykryj powierzchnię roboczą folią i połóż na niej stek z krótką stroną steku najbliżej Ciebie. Trzymając ostry nóż równolegle do powierzchni roboczej i zaczynając od długiego boku, używając krótkich ruchów krojenia, stek motyla, przecinając go prawie poziomo, ale nie na całej drodze, na pół, a następnie otwórz go jak książkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Nóż

Przykryj stek podwójną grubością folii (około 2 stóp długości) i, używając płaskiej strony poundera do mięsa (lub za pomocą wałka do ciasta), delikatnie Funt mięso o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Mięso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Meat Tenderizer

Folia Foliowa

Wałek Do Ciasta

Wyrzucić górne arkusze folii i włączyć stek na folii tak ziarna mięsa działa od lewej do prawej, następnie wcierać 1 łyżkę oleju na stek i posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Ułóż prosciutto w lekko nakładającej się warstwie na stek, a następnie przykryj serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Ser

Pieprz

Ziarna

Stek

Mięso

Sól

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Zaczynając od strony najbliższej, używając folii jako pomocy i lekko naciskając na nadzienie, zwinąć stek szczelnie, a następnie stek szaszłykowy, poprzecznie, w odstępach 1-calowych. Używając ostrego noża, przeciąć między szaszłykami, aby stworzyć 1-calowe kółka wiatraczkowe. (Elementy końcowe będą miały grubość około 1 1/2 cala. Przyciąć w razie potrzeby. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak formować wiatraczek wołowy, Zobacz czas na stek, grzechotkę i

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Wołowina

Rolka

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Szaszłyki

Nóż

Kręć.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Rolka

Przygotować grill do gotowania na średnio gorącym węglu (umiarkowane ciepło dla gazu). Jeśli używasz grilla węglowego, otwórz otwory wentylacyjne na dnie grilla, a następnie lekki węgiel drzewny. Gdy węgiel zmieni kolor na szary (około 15 minut od oświetlenia), trzymaj rękę 5 cali nad stojakiem grillowym, aby określić ciepło dla węgla drzewnego w następujący sposób: gorąco: kiedy możesz trzymać rękę przez 1 do 2 sekund

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Średnio gorący: 3 do 4 sekund

Niski: 5 do 6 sekund

Jeśli korzystasz z grilla gazowego, podgrzej palniki na wysokim, przykrytym, 10 minut, a następnie, w razie potrzeby, zmniejsz do ciepła określonego w przepisie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Grilluj Wiatraczki, ściąć boki w dół, na dobrze naoliwionym stojaku, obracając się raz (użyj metalowej szpatułki, aby poluzować), aż wołowina będzie dobrze rumiana Na zewnątrz, ale nadal różowa w środku i ser zacznie się topić, w sumie od 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

W dużej misce wrzucić rukolę z pozostałymi 2 łyżkami oleju i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukola

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podawać na półmisku, zwieńczone wiatraczkami.

* Wiatraczek można uformować, ale nie gotować, 1 dzień wcześniej i schłodzić na talerzu, luźno pokrytym plastikiem.* Jeśli nie jesteś w stanie grillować, wiatraki mogą być pieczone na dobrze naoliwionym stojaku brojlerów patelni 4 do 6 cali od ciepła, obracając się raz, 6 do 8 minut łącznie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów