Klon-glazurowany dorsz z Baby Bok Choy

Name: Klon-glazurowany dorsz z Baby Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 głowy bok choy, połówka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z dorsza bez skóry; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy niskosodowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet winny ryżowy; 4 Batoniki toffi Heath posiekana szalotka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Szczypta białego sezamu; 2 Batoniki toffi Heath prażone nasiona sezamu

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Klon Glazed dorsz z Baby Bok Choy spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.82 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 399 kalorii, 50g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Jeśli masz ząbki czosnku, scallion, olej sezamowy, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać ocet ryżowy, możesz śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Miso glazurowany Czarny dorsz na pieczarkach Baby Bok Choy i Shiitake dla podobnych receptur.

Instrukcje

W szklanym naczyniu do pieczenia, połączyć syrop klonowy, 1 łyżka niskosodowego sosu sojowego, olej sezamowy i pokruszony czerwony pieprz; dodać filety z dorsza i płaszcz w sosie. Przechowywać w lodówce 30 minut do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Filety Z Dorsza

Syrop Klonowy

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Przełożyć rybę na wyłożoną folią blachę do pieczenia. Smażyć na 475 aż gotowane przez i lekko rumiane (9-10 minut). W międzyczasie rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni na średnim ogniu; dodać mielony czosnek i imbir i gotować, mieszając, aż pachnący (1 minuta).

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Mielony

Olej Rzepakowy

Imbir

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Patelnia

Folia Aluminiowa

Dodaj bok choy, mirin, 1 łyżkę sosu sojowego o niskiej zawartości sodu i ocet, i gotuj, mieszając, aż warzywa zwiędną, a łodygi będą delikatne-chrupiące (3-4 minuty). Podziel bok choy i dorsza na 4 talerze; posyp filety posiekaną cebulką i prażonym sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Sos Sojowy

Bok Choy

Zielona Cebula

Ocet

Zieloni

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Dorsz

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Blacha Do Pieczenia

Patelnia

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

6głowy

bok choy, połówka 12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z dorsza bez skóry 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży imbir 3

ząbki czosnku, mielone 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos sojowy niskosodowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet winny ryżowy 4Batoniki toffi Heath

posiekana szalotka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Szczypta białego sezamu 2Batoniki toffi Heath

prażone nasiona sezamu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Dorsz w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować, to wino FitVine Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.