Klementyna i miód kuskus

Klementyna i miód kuskus
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj kuskus Clementine & honey. Obserwujesz swoją figurę? Ten przepis wegetariański lacto ovo ma 649 kalorii, 21g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na $3.97 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka masła, jogurt pot, zmielony cynamon, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. 16 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 80%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również sałatka z rukoli z miodem-clementine vinaigrette, Sałatka z jarmużu, Klementyny i fety z sosem miodowo-limonkowym, oraz Spice & honey łosoś z kuskusem.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzać do 200C / 180C wentylator / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Rozłóż orzechy na blasze do pieczenia i tosty przez 5-8 minut, aż blady złoty. W międzyczasie, umieścić kuskus i cynamon w dużej misce. Skórkę drobno zetrzeć z 2 klementynek, a następnie wycisnąć sok na patelnię ze skórką.
Składniki, których będziesz potrzebować
KlementynaKlementyna
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodać masło, miód i 200 ml wody i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
4
Polać kuskusem, przykryć folią spożywczą, następnie pozostawić do wchłonięcia na 10 min.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
5
Za pomocą ząbkowanego noża obrać, a następnie cienko pokroić Pozostałe klementynki.
Składniki, których będziesz potrzebować
KlementynaKlementyna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Zielone M&M’sy3 Zielone M&M’sy
6
Posyp wodą z kwiatem pomarańczy, jeśli używasz. Z grubsza posiekaj orzechy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Wody Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)1 łyżka Wody Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)
1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®
7
Kuskus rozgnieść widelcem, następnie wymieszać w większości orzechów.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®
8
Kuskus podawać w miseczkach, posypane klementynkami i malinami. Jeść z łyżką jogurtu, dodatkową posypką cynamonu i wycisnąć miód.
Składniki, których będziesz potrzebować
KlementynaKlementyna
Z 50 KaloriamiZ 50 Kaloriami
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia26
Magazyn