Kabocha Coulis

Name: Kabocha Coulis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) Kabocha lub dyni; 1 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka z warzywami lub tłuszczem; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży imbir; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 227 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, obrana i posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj Coulis Kabocha. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 116 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jeśli masz imbir, curry w proszku, odtłuszczony bulion z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Ryba pieczona z Coulis Kabocha, Linguine & Kabocha, oraz Risotto Kabocha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przepłukać squasha i przeciąć na pół wzdłuż (w razie potrzeby użyj młotka, aby delikatnie wbić nóż przez squasha). Zbierz nasiona i wyrzuć; małym, ostrym nożem, obrać pare i wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Pokrój squasha na 1-calowe kawałki; powinieneś mieć około 4 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

W patelni 3-do 4-quart nonstick na średnim ogniu, mieszaj cebulę i imbir w oliwie z oliwek, aż cebula będzie bardzo wiotka, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kminek i curry; mieszać aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj 1 3/4 szklanki bulionu i squash; doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować, aż squash jest miękka po przekłuciu, 18 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

W blenderze lub robocie kuchennym, trzymając pokrywkę ręcznikiem, wirować mieszaninę squasha, partiami, aż będzie gładka. Jeśli sos jest grubszy niż pożądany, wlej trochę więcej bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)