Jumpin ' Ciecierzyca

Name: Jumpin ' Ciecierzyca
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 krewetki i żyłki czarny pieprz do smaku; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola garbanzo (ciecierzyca), opłukana i osuszona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Przyprawa kreolska; 2 Batoniki toffi Heath przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina

Jumpin ' ciecierzyca może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 159 kalorii, 8G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 39 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 7 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jeśli masz pieprz, przyprawa cytrynowo-pieprzowa, oliwa z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest znakomite. Spróbuj Jumpin ' Jambalaya, Jumpin 'Jimmy' s Gumbo, oraz Jumpin ' Espresso Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Wlać fasolę do gorącej patelni. Wymieszaj pieprz cytrynowy, przyprawę kreolską i kilka mielonych pieprzu czarnego. Przykryć, i gotować, mieszając często, aż fasola są złotobrązowe i zaczynają "skakać" wokół patelni, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami