Hummus z Zakonserwowaną cytryną i suszonymi pomidorami

Name: Hummus z Zakonserwowaną cytryną i suszonymi pomidorami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona ciecierzyca (fasola garbanzo); 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 Spód: okruszki z herbatników graham cytryna konserwowana pokrojona w kostkę, podzielona; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory suszone na słońcu, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tahini (pasta z nasion sezamu); 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów, więc daj Hummus z zachowaną cytryną i suszonymi pomidorami. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 116 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Sprawdza się jako tania przystawka. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka tahini, suszonych pomidorów, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest dobre. Spróbuj Hummus z Zakonserwowaną cytryną i suszonymi pomidorami, Hummus z Zakonserwowaną cytryną i suszonymi pomidorami, oraz Quiche ze szpinakiem z suszonymi pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciecierzycę posortować i umyć; umieścić w misce. Przykryć ciecierzycę wodą do 2 cali powyżej ciecierzycy; przykryć i odstawić 8 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Drenaż.

Połącz ciecierzycę i 6 szklanek wody w dużym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 godziny lub do bardzo przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy