Hamburgery Z Wędzoną Fasolą Chilli

Name: Hamburgery Z Wędzoną Fasolą Chilli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 x 400g puszka czarna fasola; 1 x 400g puszka fasola cannellini; 1 ciecierzyca puszka x 400g; 2 (może być lub przeglądać) Pasta Gran luchito chilli; 1 Duże jaja lub jaja lniane; 1 garść a świeżej kolendry; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek rozgnieciony; 50 Orzechy dowolne (posiekane) owsianka; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony dobre mielenie czarnego pieprzu

Przepis wędzone Chili Bean hamburgery może zaspokoić Amerykański głód w mniej więcej 20 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 64 kalorie. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 14 centów za porcję. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 32 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz g cyny fasoli, g cyny ciecierzycy, mielenie pieprzu, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Spaghetti z łososia wędzonego z chilli i cytryną, Chipsy Pita Z Chilli, Limonki I Wędzonej Papryki, oraz Sałatka z łososia wędzonego na gorąco z sosem chilli lemon dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę odcedzić i opłukać, następnie wlać do dużej miski i rozgnieść zmiażdżonym czosnkiem i pastą chilli. Nie przesadzaj z mash, fajnie jest mieć jakieś duże kawałki fasoli w hamburgerach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Pomarańcza, Skórka

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubić jajko i złożyć do fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Dodać owies i kolendrę, doprawić czarnym pieprzem i wymieszać z fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Kształt na paszteciki i schłodzić w lodówce, aż będziesz gotowy, aby je ugotować.

Smażyć na oleju lub piec w piekarniku, aż dobrze ugotowane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać w prażonej bułce z wybranym nadzieniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Smacznego!

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

x 400g puszka czarna fasola 1

x 400g puszka fasola cannellini 1

ciecierzyca puszka x 400g 2(może być lub przeglądać)

Pasta Gran luchito chilli 1Duże

jaja lub jaja lniane 1garść

a świeżej kolendry 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek rozgnieciony 50Orzechy dowolne (posiekane)

owsianka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

dobre mielenie czarnego pieprzu

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino można spróbować Bodegas Naveran Brut Cava. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.