Halibut Z Dymką I Dyni

Name: Halibut Z Dymką I Dyni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero filety halibuta bez skóry; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 Spód: okruszki z herbatników graham (lub więcej) oliwa z oliwek, podzielona; 8 larges dymka lub duże szalotki, Cebulki oddzielone od wierzchołków; 680 papryka habanero różne letnie squash, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 porcja startego parmezanu liście tymianku plus 4 gałązki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj halibuta z dymką i dyni. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.84 za porcję. 21 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka liści tymianku plus 4 gałązki, koszerna sól i pieprz, latem squash, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest idealny do 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Smażony Halibut z letnim warzywnym smażeniem, Szparagi, Dymka i pieczarki smażone, oraz Lato Squash Sauté.

Instrukcje

Cebulę przeciąć na pół wzdłuż (ćwiartka, jeśli duża).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Pokroić wystarczająco cebuli topy na 2 " długości do pomiaru 1 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Podgrzać 1 Łyżkę. olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż do prawie palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę Cebulki, pokroić w dół; gotować, aż złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Przenieść na talerz.

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w tej samej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać squash; gotować, mieszając od czasu do czasu, aż złoty kolor i po prostu miękkie, o 5 protokół. Wymieszaj Cebulki, 1 szklanka cebuli i 1 łyżka. liście tymianku; doprawić solą i pieprzem i gotować, aż cebula Topy więdną, o 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Nóż Do Obierania

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Usuń z ognia; ustawić mieszaninę squasha bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Ciepło pozostałe 2 łyżki. olej w dużej patelni nieprzywierającej lub żeliwnej na średnim ogniu. Doprawić halibuta solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj rybę i gałązki tymianku na patelni i gotować, aż ryba będzie złoty kolor, o 5 protokół. Włączyć ryby i gotować, aż tylko gotowane przez i nieprzezroczyste w środku, o 2 minuty dłużej. Podziel cebulę-squash podsmażyć między talerze; wierzch z halibuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, Podzielone

Halibut

Nóż Do Obierania

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

filety halibuta bez skóry 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 4Spód: okruszki z herbatników graham

(lub więcej) oliwa z oliwek, podzielona 8larges

dymka lub duże szalotki, Cebulki oddzielone od wierzchołków 680papryka habanero

różne letnie squash, pokrojone na 1-calowe kawałki 1porcja startego parmezanu

liście tymianku plus 4 gałązki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.