Gulasz z ryb i cukinii Puttanesca

Name: Gulasz z ryb i cukinii Puttanesca
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 2 filety filety z sardeli, posiekane; 794 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę lub 4 szklanki pokrojonych w kostkę świeżych pomidorów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary odsączone, opłukane i posiekane; 1 (może być lub przeglądać) płatki czerwonej papryki chili; 454 Orzechy dowolne (posiekane) biała ryba, pokrojona na kawałki wielkości kęsa; 1 garść pietruszka posiekana; 3 goździki czosnek posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki pestkowe i grubo posiekane; 1 cebula pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony pieprz do smaku; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki owoce morza, kurczak lub wywar warzywny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) cukinia, pokrojona na kawałki wielkości kęsa

Gulasz z ryb i cukinii Puttanesca jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 260 kalorii. Ten przepis służy 4. Niewiele osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, ryby, kapary i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Wegańskie Spaghetti Z Cukinią Puttanesca, Krewetki Cukinia Makaron Puttanesca, oraz Make-Ahead cukinia i pieczone ziemniaki Puttanesca.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości, o 5-7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek, czerwone płatki papryki chili i filety anchois i saute aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Papryka Chili

Filety Z Sardeli

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj pomidory, bulion, kapary, oliwki, oregano i pieprz i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać cukinię, ryby i gotować na wolnym ogniu, aż cukinia jest miękka i płatki ryb łatwo, o 5-7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Zdjąć z ognia i wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2filety

filety z sardeli, posiekane 794Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę lub 4 szklanki pokrojonych w kostkę świeżych pomidorów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary odsączone, opłukane i posiekane 1(może być lub przeglądać)

płatki czerwonej papryki chili 454Orzechy dowolne (posiekane)

biała ryba, pokrojona na kawałki wielkości kęsa 1garść

pietruszka posiekana 3goździki

czosnek posiekany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki pestkowe i grubo posiekane 1

cebula pokrojona w kostkę 1(może być lub przeglądać)

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pieprz do smaku 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

owoce morza, kurczak lub wywar warzywny 454Orzechy dowolne (posiekane)

cukinia, pokrojona na kawałki wielkości kęsa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.