Gulasz z kurczaka z oliwkami i cytryną

Name: Gulasz z kurczaka z oliwkami i cytryną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, odsączone i mielone; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana pietruszka płaskolistna; 2 (zima) mąka uniwersalna; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet rozmrożone mrożone karczochy serca, ćwiartowane, jeśli Duże; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki zielone średnie bez pestek; 1 Starta skórka i sok z cytryny; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (może być lub przeglądać) każda sól i świeżo zmielony czarny pieprz, plus więcej do smaku; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Ziemniaki Yukon Gold, szorowane i pokrojone w 3/4-in. kostki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) udka z kurczaka bez kości, obrane ze skóry, wypłukane i poklepane na sucho

Gulasz z kurczaka z oliwkami i cytryną to bezmleczne i wegetariańskie zupa. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 294 kalorie, 5G białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 2,54 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pietruszkę z płaskim liściem, sól i pieprz, kapary i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Gulasz Z Kurczaka Z Cytryną, Oliwkami I Figami, Chrupiący gulasz z kurczaka z cytryną, karczochami, kaparami i oliwkami, oraz Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Każde udo z kurczaka pokroić na 2 lub 3 kawałki. W zamykanej plastikowej torbie połączyć mąkę, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udka Z Kurczaka

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodać kurczaka, pieczęć, i wstrząsnąć do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać kurczaka (wyrzucić nadmiar mąki)w jednej warstwie i gotować, obracając raz, aż rumiane, 4 do 5 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Mąka Uniwersalna

Przenieść na talerz.

Zmniejszyć ciepło do średniego.

Dodać czosnek, kapary, i skórka z cytryny i mieszać tylko do pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Kapary

Czosnek

Dodać wino i gotować na wolnym ogniu, skrobanie się rumiane kawałki z dna patelni, aż zmniejszy się o połowę, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bulion, ziemniaki i kurczaka i wróć do gotowanego na wolnym ogniu. Nieco obniżyć ciepło, aby utrzymać gotować na wolnym ogniu, przykryć i gotować 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Cały Kurczak

Bulion

Dodaj karczochy do garnka i wymieszaj. Przykryć i gotować, aż ziemniaki będą miękkie po przekłuciu, 8 do 10 protokół. Wymieszaj natkę pietruszki, sok z cytryny do smaku i oliwki. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz