Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Niçoise

Name: Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Niçoise
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 2 (zima) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 1 Duże ugotowane na twardo duże jajko, posiekane; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki opatrunek Włoski o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Średnia żółta cebula, posiekana mieszane warzywa sałatkowe; 16 oliwki niçoise; 340 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone ziemniaki; 2 (może być lub przeglądać) posiekany świeży lub 1/2 łyżeczki suszonego estragonu

Grillowana Sałatka z tuńczyka Niçoise może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 45g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 428 kalorii. Na $7.98 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jeśli masz dressing, kapary, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest świetne. Spróbuj Sałatka Nicoise Z Grillowanym Tuńczykiem, Grillowana Sałatka Z Tuńczyka Niçoise, oraz Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotować grill do wysokiej temperatury.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Szoruj ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Umieść mokre ziemniaki w kwadratowym naczyniu do pieczenia o średnicy 8 cali; przykryj papierem woskowym. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Papier Woskowany

Dodać fasolę do naczynia; przykryć. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 3 minut lub do czasu, gdy warzywa będą miękkie; odcedzić. Spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Podczas gdy warzywa gotować, połączyć dressing i estragon. Odstawić 1/4 szklanki mieszanki opatrunkowej; szczotkować pozostałą mieszankę opatrunkową nad rybą. Steki z grilla na dużym ogniu 3 minuty z każdej strony lub do średnio rzadkich (140 do 14

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Estragon

Stek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

lub pożądany stopień doness. (Nie rozgotować lub ryby będą trudne.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Ułóż zielenie na 4 talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Odcedzić ziemniaki i fasolkę szparagową; cienko pokroić ziemniaki. Ułóż ziemniaki, fasolkę szparagową, jajko i oliwki na zieleni. Każdą sałatkę udekorować stekiem, posypać kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ziemniak

Kapary

Zieloni

Oliwki

Stek

Jajko

Mżawka z zastrzeżonym opatrunkiem.

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Papier Woskowany

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)2(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 1Duże

ugotowane na twardo duże jajko, posiekane 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

opatrunek Włoski o obniżonej zawartości tłuszczu 2Średnia żółta cebula, posiekana

mieszane warzywa sałatkowe 16

oliwki niçoise 340Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone ziemniaki 2(może być lub przeglądać)

posiekany świeży lub 1/2 łyżeczki suszonego estragonu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować pochodzenie winnice Napa Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 34 dolarów za butelkę.