Garnek Z Dyni Z Perły Afrykańskiej

Name: Garnek Z Dyni Z Perły Afrykańskiej
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 10 Orzechy dowolne (posiekane) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 szczypta 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeżo posiekany szczypiorek, do dekoracji; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. jak pistacje lub orzechy włoskie; 20 Orzechy dowolne (posiekane) daktyle lub rodzynki (dobra garść powinna wystarczyć); 2 ząbki czosnku; 1 kg hokkaido squash (skórka tego squasha jest jadalna); 1 szczypta gałka muszkatołowa (Starta); 2 cebula; 300 Orzechy dowolne (posiekane) jęczmień perłowy; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz; 1 szczypta kurkuma w proszku; 700 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 100 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Afrykański garnek z dyni jęczmiennej może być tylko Afrykańskie przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 582 kalorie, 14g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 3. Na $2.97 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jeśli masz kurkumę w proszku, hokkaido squash, gałkę muszkatołową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać daty można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Z Daktylami jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zupa z kurczaka i kaszy jęczmiennej, Pilaw Jęczmienny Z Perłową Cebulą, oraz Kasza jęczmienna z groszkiem i Edamamem dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

10Orzechy dowolne (posiekane)

2 oliwki nadziewane pimiento 1szczypta

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeżo posiekany szczypiorek, do dekoracji 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

jak pistacje lub orzechy włoskie 20Orzechy dowolne (posiekane)

daktyle lub rodzynki (dobra garść powinna wystarczyć)2

ząbki czosnku 1kg

hokkaido squash (skórka tego squasha jest jadalna)1szczypta

gałka muszkatołowa (Starta)2

cebula 300Orzechy dowolne (posiekane)

jęczmień perłowy 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz 1szczypta

kurkuma w proszku 7006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko 1006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Afrykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinotage, Riesling i Chenin Blanc. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować Kanonkop Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.