Frittata Łososiowa (Weight Watchers)

Name: Frittata Łososiowa (Weight Watchers)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki substytut jaj; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży koperek, posiekany; 0 (może być lub przeglądać) pieprz mielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże białe pieczarki, pokrojone w plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula drobno posiekana; 1 małe papryka czerwona, posiekana i drobno posiekana; 227 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia, bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 425 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki białe, odsączone i pokrojone w plasterki

Frittata łososiowa (Weight Watchers) wymaga ok. 35 minut od początku do końca. Na $2.49 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 208 kalorii, 23G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. 4 osoby uznały ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, grzyby, ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Weight Watchers Bochenek Łososiowo-Koperkowy, Weight Watchers Gob Cake, oraz Pizzadilla -- Weight Watchers.

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

substytut jaj 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży koperek, posiekany 0(może być lub przeglądać)

pieprz mielony 227Orzechy dowolne (posiekane)

świeże białe pieczarki, pokrojone w plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko beztłuszczowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula drobno posiekana 1małe

papryka czerwona, posiekana i drobno posiekana 227Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia, bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)425Orzechy dowolne (posiekane)

ziemniaki białe, odsączone i pokrojone w plasterki

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.