Freekeh i Frisée

Name: Freekeh i Frisée
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 240 Orzechy dowolne (posiekane) kubki bladożółte frisée lub kręcone liście endywii, umyte i osuszone; 4 larges jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane; 40 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki świeżych liści pietruszki; 170 Orzechy dowolne (posiekane) uncje French green beans, przycięte; 70 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki oliwek niçoise lub Kalamata, pestki; 1 1 funt cukinii, Musztarda w stylu Dijon; 6 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 6 pomidory suszone na słońcu; 255 Orzechy dowolne (posiekane) 130-g) puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone; 60 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/4 szklanki octu szampańskiego lub białego octu winnego

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Freekeh i Frisée może być super przepis spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.65 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 34g tłuszczu, oraz w sumie 483 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka octu winnego, tunan w oliwie z oliwek, jajka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Marokański Freekeh Pilaf, Sałatka Freekeh z kurczakiem, oraz Zupa grochowa z Freekeh i Pesto.

Instrukcje

W dużym rondlu wrzącej wody, blanszować fasolkę szparagową, aż po prostu miękkie i jasnozielone, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić i przelać do miski z lodowatą wodą do ostygnięcia, następnie odcedzić i odstawić do lodówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W średniej misce wymieszaj ocet, musztardę, sól i pieprz, a następnie ubijaj olej, aż się zemulguje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pokrój suszone pomidory na paski o szerokości 3 mm i dodaj do dressingu; jeśli pomidory nie były zapakowane w olej, odłóż je na bok, aby zmiękczyć w dressingu na co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Każdego Burgera

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Na dużym półmisku rozprowadzić natkę pietruszki i frisée. Dodać stosy oliwek, freekeh, tuńczyk, jajka, i fasola; z rowkiem łyżką, przenieść pomidory z dressing do stosu w frisée i skropić wszystko z dressingiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Freekeh

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

(Keebler)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Podawać natychmiast.

Aby ugotować na twardo i obrać jajka, włóż je do małego rondla z wystarczającą ilością wody, aby je przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Umieścić na dużym ogniu, przykryć patelnię i doprowadzić do wrzenia. Natychmiast wyjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 8 minut (na kremowe żółtko) lub 10 minut (na jędrne żółtko).

Składniki, których będziesz potrzebować

Odmiany Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić, przykryć zimną wodą i odstawić, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć. Dotknij całej skorupy z tyłu łyżki, a następnie odklej skorupę, zaczynając od szerszego końca. Zanurz z powrotem w zimnej wodzie, aby je spłukać, a następnie użyj jaj zgodnie z potrzebami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(Keebler)

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Wydrukowane za zgodą pełnoziarnistej nowej generacji: lekkie dania, obfite posiłki, słodkie smakołyki i różne przekąski dla codziennego kucharza przez lianę Krissoff. Copyright © 2012 Liana Krissoff; photographs copyright © 2012 Rinne Allen. Opublikowany w 2012 roku przez Stewart, Tabori & Chang, odcisk ABRAMS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte