Fish o ' leekie

Name: Fish o ' leekie
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 por drobno pokrojony; 500 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 300 papryka habanero ryż basmati; 500 papryka habanero filet z dorsza lub plamiaka, obrany ze skóry i pokrojony na duże kawałki; 1 garść natka pietruszki, grubo posiekana; 1 drobno starta skórka i sok z cytryny

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać ryby o ' leekie spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 387 kalorii, 26g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 3,71 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 18 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka porów, wywar warzywny, ryż basmati i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Cock-a-Leekie, Kurczak Por, oraz Cock-A-Leekie.

Instrukcje

Włóż Por do dużego naczynia mikrofalowego z 4 łyżkami wywaru. Przykryj naczynie folią spożywczą, przekłuj folię nożem, a następnie kuchenkę mikrofalową przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 żółty Owocowy Roll-up

Odsłoń naczynie, a następnie wymieszaj ryż i pozostały wywar z porem. Ponownie przykryć folią spożywczą, przebić i ustawić w kuchence mikrofalowej przez kolejne 10 minut, mieszając do połowy, aż ryż będzie prawie ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Delikatnie wymieszać kawałki ryby, ponownie przykryć naczynie folią spożywczą, następnie przekłuć i gotować przez kolejne 5 minut, aż ryba będzie łatwo się płatkować, a ryż będzie miękki. Wymieszać natkę pietruszki, skórkę z cytryny i sok. Odstawić na 2 minuty przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

por drobno pokrojony 5001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka drobno posiekana do dekoracji 300papryka habanero

ryż basmati 500papryka habanero

filet z dorsza lub plamiaka, obrany ze skóry i pokrojony na duże kawałki 1garść

natka pietruszki, grubo posiekana 1

drobno starta skórka i sok z cytryny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.