Filety z dorsza z sosem pomidorowo-szpinakowym

Name: Filety z dorsza z sosem pomidorowo-szpinakowym
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1 czerwona cebula, mała kostka; 2 (zima) 1 cała laska wanilii; 397 Orzechy dowolne (posiekane) filety z dorsza (lub inne ryby); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szpinak mrożony, rozmrożony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 1 dash 8 (U-12) krewetek; 2 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia pomidor pokrojony w kostkę

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Filety z dorsza z sosem pomidorowo-szpinakowym mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 121 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, pieprz, ocet winny i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kurczak Smażony Z Pomidorowym Smakiem I Szpinakiem, Grouper filety z cytrusowo-Koprowym smakiem, oraz Tandoori filety z łososia z miętą Mango dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

1 czerwona cebula, mała kostka 2(zima)

1 cała laska wanilii 397Orzechy dowolne (posiekane)

filety z dorsza (lub inne ryby)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szpinak mrożony, rozmrożony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapelusze grzybów portobello, wytrzyj do czysta i pokrój w bardzo cienkie plasterki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula pokrojona w kostkę 1(może być lub przeglądać)

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 1dash

8 (U-12) krewetek 2(zima)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.