Dorsz Z Porami, Pomidorami I Oliwkami

Name: Dorsz Z Porami, Pomidorami I Oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety x filety z dorsza, 6-8 uncji i około 1? gruby każdy; 1 1 funt cukinii, świeżo starta skórka; 1 sok z cytryny organicznej; 2 handfuls oliwki Kalamata z pestkami ekologicznymi; 3 x organiczne pory, tylko białe i jasnozielone części, oczyszczone i cienko pokrojone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ekologiczna oliwa z oliwek; 6 x organiczne pomidory śliwkowe (lub 2 1/2 szklanki pomidorów koktajlowych); 5 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 3 gałązki tymianek organiczny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki białe wino (opcjonalnie)

Dorsz z porem, pomidorami i oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 5 i kosztuje $3.1 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 227 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pod ręką pory, tymianek, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Sałatka ziemniaczana z suszonymi pomidorami, oliwkami z Kalamatanu i karmelizowanymi porami i rampami, Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, oraz Kuskus z porem, kukurydzą i oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni. W naczyniu do pieczenia 9-by-13-cala, wymieszać pory, sok z cytryny, skórka, olej, wino, tymianek, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Przykryć folią i piec, aż pory po prostu zaczną mięknąć, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

8 (U-12) Krewetek

(i Tylko Porcje)

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(duża Tuba)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Wyjąć naczynie do pieczenia z piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dodać pomidory i oliwki, i wrzucić do połączenia. Obie strony filetów z dorsza przyprawiamy 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu; układamy na wierzch warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Przykryć naczynie i piec, aż ryba będzie nieprzezroczysta przez cały, o 15 do 20 protokół.Uwaga: Pamiętaj, aby wybrać pomidory przed podaniem zjadaczy poniżej 10 mos i oliwki dla zjadaczy poniżej 12 mos. Id również pominąć wino, jeśli karmienie małe, małe.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

4filety

x filety z dorsza, 6-8 uncji i około 1? gruby każdy 11 funt cukinii,

świeżo starta skórka 1

sok z cytryny organicznej 2handfuls

oliwki Kalamata z pestkami ekologicznymi 3

x organiczne pory, tylko białe i jasnozielone części, oczyszczone i cienko pokrojone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ekologiczna oliwa z oliwek 6

x organiczne pomidory śliwkowe (lub 2 1/2 szklanki pomidorów koktajlowych)5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 3gałązki

tymianek organiczny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

białe wino (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.