Czosnek Kurczak Kijów
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj czosnkowego kurczaka w Kijowie. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 170 kalorii, 25g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 35 minut. Jeśli masz pietruszkę, szczypiorek, pastę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Hamburger Estilo Kiev (Meksykański Hamburger Kiev), Kurczak Kijów, oraz Kurczak Kijów dla podobnych receptur.
Instrukcje
Wymieszać spread, szczypiorek i czosnek w proszku; kształt w 3x2-calowy prostokąt. Przykryć i zamrozić około 30 minut lub do twardości.
Piekarnik rozgrzewający do 218°. patelnia kwadratowa, 9x9x2 cale, z natryskiem do gotowania. Spłaszcz każdą pierś kurczaka o grubości do 1/4 cala między arkuszami folii lub papieru woskowanego.
Pokrój mieszankę szczypiorku poprzecznie na 6 sztuk.
Umieścić 1 kawałek na środku każdej połowy piersi kurczaka. Złóż długie boki kurczaka na mieszance szczypiorku; złóż końce i zabezpiecz wykałaczką.
Wymieszaj płatki, pietruszkę i paprykę. Kurczaka zanurzyć w maślance, następnie lekko i równomiernie posmarować mieszanką płatków.
Umieścić kurczaka, szew boki w dół, na patelni.
Piec ok. 35 minut lub aż kurczak nie będzie już różowy w środku.