Czarna fasola i ryż

Name: Czarna fasola i ryż
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.); 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 850 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czarna fasola, bez wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 1 łyżka suszonego oregano średni ząbek czosnku, mielony; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, posiekana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Czarna fasola i ryż może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 434 kalorie, 14g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, bulion z kurczaka, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ryż i czarna fasola (kuchenka Do Gotowania ryżu), Czarna fasola i ryż, oraz Czarna Fasola I Ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu połącz 4 szklanki wody z 1 łyżeczką soli i 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z ryżem, przykryć i zmniejszyć ogień do minimum. Gotować przez 20 minut lub aż ryż będzie miękki. W dużym rondlu podgrzej pozostałą oliwę na średnim ogniu. Podsmażyć cebulę, zielony lub czerwony pieprz, i czosnek, aż warzywa zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

4 Uncje Przetworzonego, Lekkiego Amerykańskiego Sera (zalecany: Velveeta Light)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Przetworzony Ser Amerykański Light (polecamy: Velveeta Light)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodaj fasolę, bulion, ocet, liście laurowe, czarny pieprz, kminek i pozostałą sól. Przykryć i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i niech gotować na wolnym ogniu przez 10 minut; usunąć liście laurowe. Łyżka fasoli na ryżu i posypać szalotki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Dodatki (opcjonalnie)

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Przetworzony Ser Amerykański Light (polecamy: Velveeta Light)

Podawać na ciepło.Wskazówka: na szybki zupa z czarnej fasoli, postępuj zgodnie z tym przepisem. Następnie usuń liście laurowe i przetworzyć mieszaninę w blenderze lub robocie kuchennym, aż będzie gładka. Zamiast podawać go z ryżem, łyżka łyżka śmietany na każdej porcji i posypać plasterkami szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Z Czarnej Fasoli