Cytrynowo-Ziołowe Panko Tilapia

Name: Cytrynowo-Ziołowe Panko Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham Szary POUPON Dijon musztarda; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo srebrne nonpareile; 1 pkt. SHAKE â€N BAKE Seasoned Panko Seasoned Coating Mix; 454 papryka habanero filety z tilapii

Cytrynowo-ziołowe Panko Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.17 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 114 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pkt. shake â€N piec przyprawione Panko przyprawione mix powłoki, pietruszka, filety tilapia, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Spróbuj Pieczona Scrod Z Cytrynowym Ziołem Panko Okruchy, Tilapia pokryta ziołami z cytryną, oraz Tilapia Cytrynowa, Czosnkowa I Ziołowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Spryskać folią pokrytą blachą do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Wymieszać mieszankę, natkę pietruszki i skórkę w torebce do wytrząsania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Posmaruj musztardę po obu stronach filetów rybnych, a następnie pokryj mieszanką lakierniczą zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Musztarda

Umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec 20 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

Szary POUPON Dijon musztarda 1porcja startego parmezanu

drobno posiekana świeża natka pietruszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

srebrne nonpareile 1

pkt. SHAKE â€N BAKE Seasoned Panko Seasoned Coating Mix 454papryka habanero

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.