Cioppino

Name: Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Chleb wiejski; 28 pomidory całe obrane, kruszone ręcznie, soki zastrzeżone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki (21 do 25 sztuk), obrane i pozbawione żyłek, z ogonami; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety bez skóry plamiak lub dorsz Amerykański, pokrojone na kawałki 1; 454 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki niepoddane obróbce cieplnej, obrane i obrane lub zamrożone udka kraba królewskiego, rozmrożone; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 małe (lub 1/2 dużej) Cebulki kopru włoskiego, drobno posiekanej; 1 1 funt cukinii, bułka tarta, kilka garści; 4 ząbki czosnku, grubo posiekane; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) małże, szorstkie, odkostnione; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) oczyszczona kałamarnica, rozmrożona w przypadku zamrożenia, ciała pocięte na pierścienie 1/2, macki pozostawione w całości

Cioppino może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 328 kalorii, 29g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 3,53 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 115 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz cebulę, oliwę z oliwek, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Cioppino, Cioppino, oraz Cioppino.

Instrukcje

Toast nasiona kopru włoskiego na małej patelni na średnim ogniu, aż pachnące, o 2 protokół. Drobno zmielić w młynku do przypraw; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzać olej w dużym ciężkim garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj cebulę, koper włoski, czosnek, liście laurowe, oregano i płatki czerwonej papryki. Doprawić solą i pieprzem. Przykryć i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cebula i koper włoski będą miękkie, o 12 protokół. Wymieszaj zmielone nasiona kopru włoskiego, pomidory z sokami, wino, sok z małży i 1 szklankę wody. Przykryć, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do średnio-niskiej, i gotować, mieszając często, aż smaki stopią, o 15 protokół. Mieszać w rybach, małże, i krewetki i doprowadzić do gotować. Przykryć i gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia