Ciepła Sałatka Z Tuńczykiem I Fasolą

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc wypróbuj ciepłą sałatkę Tunan i fasolę. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 565 kalorii, 33g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 2,84 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka gałązek tymianku, oliwa z oliwek, fasola żurawinowa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis od Food52 ma 16 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 38 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Zapiekany tuńczyk Ahi z ciepłą sałatką z białej fasoli, Ciepła Sałatka Z Tuńczyka Niçoise, oraz Tuńczyk z ciepłym ogórkiem i sałatką z kopru włoskiego dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść tuńczyka w rondlu, wystarczająco dużym, aby go utrzymać (patrz pokaz slajdów). Tymianek i czosnek sklejamy po bokach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Wlać oliwę z oliwek i ożywić tuńczyka tak, że trochę oleju rozprzestrzenia się pod nim. Chcesz, aby tuńczyk był pokryty 1/2 do 2/3. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Ustaw patelnię na średnim małym ogniu (jeśli Kuchenka jest BTU-rific, może być konieczne, aby utrzymać ją na niskim poziomie). Delikatnie kłusować tuńczyka, łyżką ciepłego oleju na wierzchu, jak idzie i obracając tuńczyka raz. Chcesz gotować, aż będzie jeszcze różowy wewnątrz, ale gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć na deskę do krojenia. Zachowaj pyszny olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Pokroić ziemniaki, i połowę fasolki szparagowej (jeśli są duże; zachować je w całości, jeśli małe). Podziel ziemniaki, fasolkę szparagową i fasolkę żurawinową na 4 talerze. Użyj palców, aby wyciągnąć tuńczyka na kawałki wielkości kęsa i zorganizować na szczycie warzyw. Łyżkę oleju do sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola żurawinowa

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Na każdą sałatkę posypać łyżeczką octu. Doprawić solą i grubo zmielonym czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grubo Zmielony Czarny Pieprz

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Uwaga: jeśli używasz suszonej fasoli żurawinowej, mocz fasolę przez noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona Fasola żurawinowa

Dodatki (opcjonalnie)

Drenaż. Przykryć zimną wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować, aż tylko miękkie, 60 do 90 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Wyposażenie

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

ziemniaki, gotowane ze skórką, do miękkości 41 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Świeżo zmielony czarny pieprz 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ozs fasola żurawinowa, łuskana (o łuskanej) i blanszowana w osolonej wodzie, aż będzie miękka lub wysuszona fasola żurawinowa (patrz uwaga w kroku 4)1

ząbek czosnku 198papryka habanero

cienka fasolka szparagowa, Polana i blanszowana w osolonej wodzie 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O oliwie z oliwek 41 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Sól 4warzywo (np. szpinak)

ocet sherry 5

gałązki tymianku 340papryka habanero

najlepszej jakości tuńczyk o grubości ok.

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.