Chilijski Okoń Morski Z Grillowaną Salsą Mango

Name: Chilijski Okoń Morski Z Grillowaną Salsą Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 794 Orzechy dowolne (posiekane) Labraks chilijski z certyfikatem MSC, pokrojony na 6 filetów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana kolendra; 2 (może być lub przeglądać) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryby; 4 zielona cebula, tylko białe i jasnozielone części, drobno posiekane; 2 papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana; 2 Sok z limonek; 4 Mango firmowe; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek do szczotkowania ryb; 2 papryka czerwona pokrojona w kostkę; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Salsa; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i mielony czarny pieprz do smaku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj chilijskiego okonia morskiego z grillowanym Mango Salsan. Ten przepis służy 6 i kosztuje $7.38 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 17g białka, 32G tłuszczu, oraz w sumie 441 kalorii. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 65 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Mieszanka zielonej cebuli, salsy, soli morskiej i mielonego pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól morską, można podążać tym daniem głównym z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Labraks Chilijski, Labraks Chilijski, oraz Pan Sautéed Chilijski Okoń Morski.

Instrukcje

Rozgrzej grill. Pokrój każde mango po obu stronach dołu, aby uzyskać 2 grube plastry. Dużą łyżką wymieszaj miąższ mango w jednym kawałku ze skóry mango. Powtórz z wszystkimi plastrami. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść plastry mango pokrojone bokiem na grillu i grilluj, aż lekko zwęglone, o 2 protokół. Flip plastry mango i grill 2 minuty dłużej. Odstawić mango do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Połącz czerwoną paprykę, zieloną cebulę, pieprz jalapeo i oliwę z oliwek w dużej misce. Gdy plastry mango ostygną, pokrój je w kostkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

8 (U-12) Krewetek

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj pokrojone w kostkę mango do miski z sokiem z limonki, kolendry i soli i pieprzu. Rzucać, aby połączyć. Smak i dostosować przyprawy. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Truskawka Bez łuski

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Rybę obustronnie posmarować oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Grill ryby około 5 minut na stronie, aż po prostu nieprzezroczyste w centrum.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Udekoruj rybę salsą z mango i podawaj natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Takie Jak Sery Do Tacos

Składniki

Porcje:

794Orzechy dowolne (posiekane)

Labraks chilijski z certyfikatem MSC, pokrojony na 6 filetów 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana kolendra 2(może być lub przeglądać)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ryby 4

zielona cebula, tylko białe i jasnozielone części, drobno posiekane 2

papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana 2

Sok z limonek 4

Mango firmowe 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek do szczotkowania ryb 2

papryka czerwona pokrojona w kostkę 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Salsa 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska i mielony czarny pieprz do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.