Chicken Tabbouleh z tahini Drizzle

Chicken Tabbouleh z tahini Drizzle
Chicken Tabbouleh z mżawką Tahini może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 391 kalorii. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka oliwy z oliwek, woda, sól koszerna i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczona marchewka ze słodką mżawką Tahini, Pieczone słodkie ziemniaki z mżawką Tahini, oraz Kalafior i ciecierzyca Quinoa z tahini mżawka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połączyć 1 1/4 szklanki wody, 1 szklanka bulgur, 1 łyżka oliwy z oliwek, i 1/2 łyżeczki soli w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu przez 10 minut (nie mieszać) lub aż ciecz prawie odparuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
BulgurBulgur
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Zdjąć z ognia; puch widelcem.
3
Umieścić bulgur w średniej misce; odstawić 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulgurBulgur
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
4
Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać kurczaka na patelnię; posypać 1/4 łyżeczki soli i czarnego pieprzu. Smażyć przez 4 minuty z każdej strony lub do czasu zakończenia; shred kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Połącz bulgur, kurczak, pomidor i następne 4 składniki (przez czosnek) w dużej misce; wrzuć delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
BulgurBulgur
CzosnekCzosnek
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
7
Połącz pozostałe 1/4 łyżeczki soli, tahini i pozostałe składniki w małej misce, mieszając trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
TahiniTahini
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
8
Mżawka nad sałatką.
TrudnośćŚredni
Gotowe W37 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia40
Magazyn