Cały Grillowany bas z oliwkami, cebulą i karczochem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj całego grillowanego basu z oliwkami, cebulą i karczochem. Jedna porcja zawiera 549 kalorii, 43g białka, oraz 36 g tłuszczu. Na $6.49 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest przyniesiony przez Chow. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jeśli masz drewniane szaszłyki, gałązki tymianku, cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 66%. Spróbuj Cały Grillowany bas z oliwkami, cebulą i karczochem, Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki, oraz Okoń morski z pomidorami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do średniej wysokości (około 191° do 425 ° F).Podczas gdy grill się rozgrzewa, przygotuj szaszłyki: nawlecz równą liczbę karczochów na 2 szaszłyki. Nawlecz taką samą ilość cebuli na kolejne 2 szaszłyki, pozostawiając około 1/4 cala przestrzeni między kawałkami. Na pozostałe 2 szaszłyki nawleczyć taką samą ilość oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Kasztany Wodne, Julienne

Szaszłyki posmarować olejem roślinnym; odstawić. Cytryny pokroić na pół, rezerwując jedną z połówek dla ryby.Gdy grill jest gotowy, przetrzyj ruszt grillowy ręcznikiem zanurzonym w oleju roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Kasztany Wodne, Julienne

Posmaruj wycięte boki pozostałych 3 połówek cytryny olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Umieść cytryny na grillu, przykryj grill i gotuj, aż pojawią się ślady grilla, a cytryny lekko zmiękną, około 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjąć na blachę do pieczenia lub duże naczynie i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Umieść wszystkie szaszłyki na grillu, przykryć grill, i gotować, przewracając raz, aż oliwki są lekko wysuszone i karczochy mają znaki grill, o 6 protokół. Nadal gotować cebulę, aż będą lekko zwęglone i zmiękczone, o 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Kasztany Wodne, Julienne

Przełożyć na blachę do pieczenia lub duże naczynie z połówkami cytryny i lekko ostudzić.Gdy ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć, usunąć wszystkie oliwki, karczochy, i cebula z szaszłyków, pokroić w średnią kostkę, i przenieść do średniej miski. Wyciśnij sok z 2 grillowanych połówek cytryny na warzywach, dodaj oregano i tymianek i wymieszaj, aby połączyć. Doprawić solą i pieprzem w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Skórki Z Cytryny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Do Szczotkowania I Smażenia

Pozostałą grillowaną cytrynę pokroić na pół na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Polewę warzywną i kawałki cytryny umieścić w ciepłym miejscu lub przykryć folią. Zmniejsz ciepło grilla do średniego(około 350 ° F do 204°) i przygotuj rybę.Dla ryb: cienko pokroić zarezerwowaną, niewdzięczną połowę cytryny. Spłucz wewnątrz i na zewnątrz ryby w zimnej wodzie i osusz papierowymi ręcznikami. Obficie doprawić wnętrze ryby solą i pieprzem. Włóż do środka gałązki tymianku, oregano i plasterki cytryny. Natrzeć zewnętrzną stronę ryby oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem.Przetrzyj ponownie ruszt grillowy olejem roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Skórki Z Cytryny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieść rybę na grillu i przykryj grilla. Gotować, aż dolna połowa ryby jest nieprzezroczysta przez całą drogę, a dolna skóra jest chrupiąca, o 9 protokół. Używając szczypiec do trzymania ryby zamkniętej, ostrożnie odwróć rybę za pomocą płaskiej szpatułki i gotuj, aż druga połowa będzie nieprzezroczysta przez całą drogę, a skóra będzie chrupiąca, o 9 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki