Bulgur z pieczonym bakłażanem i papryką

Name: Bulgur z pieczonym bakłażanem i papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo zmielona niegotowana pszenica bulgur; 1 Średnia żółta cebula, posiekana (1-cal) kostki obrane bakłażan (około 1 funt); 447 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 1 Cała główka czosnku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana żółta papryka

Bulgur z pieczonym bakłażanem i papryką może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Na $1.8 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 282 kalorie, 8G białka, oraz 8G tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, paprykę, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Bulgur Z Pieczoną Czerwoną Papryką, Ciecierzycą I Szpinakiem, Pieczony bakłażan i papryka Kim, oraz Sznycel z bakłażana i pieczona papryka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść bakłażana w durszlaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Posypać 1/2 łyżeczki soli; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Odstawić na 20 minut.

Odcedzić i osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Połączyć bakłażan, papryka, cebula, i 1 łyżka oleju w dużej misce; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozprowadzić mieszaninę bakłażanów równomiernie na patelni z galaretką pokrytej sprayem do gotowania; posypać 1/4 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Usuń białą, papierową skórę z główki czosnku (nie obieraj ani nie oddzielaj goździków).

Składniki, których będziesz potrzebować

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Odetnij górną 1/4 cala główki czosnku za pomocą ząbkowanego noża; Odrzuć górę. Natrzyj 1/4 łyżeczki oleju na dolną część główki czosnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Zielone M&M’sy

Dodać główkę czosnku, pokroić bok do góry, do mieszanki bakłażanów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Piec w 450 przez 40 minut lub aż warzywa są rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj kminek, kurkumę, imbir i rosół z kurczaka. Doprowadzić do wrzenia. Wymieszać bulgur; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Kurkuma

Bulgur

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Usuń czosnek z mieszaniny bakłażanów. Oddzielne goździki; wycisnąć, aby wyodrębnić miąższ czosnku. Odrzuć Skórki. Wymieszaj miąższ czosnku, mieszaninę bakłażanów, natkę pietruszki i sok z cytryny do mieszaniny bulguru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone