Brukselka z przyprawami Tostowymi
Brukselka z opiekanymi przyprawami może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 66 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól, kokos, chiles i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Brukselka Z Prażonymi Orzechami Laskowymi, Brukselka Z Prażonymi Orzechami Włoskimi, oraz Brukselka smażona z szynką i zapiekanymi orzechami pekan dla podobnych receptur.
Instrukcje
Wytnij płytkie " X " na końcu łodygi każdego kiełka. Kiełki gotować we wrzącej wodzie 7 minut lub do miękkości; odcedzić.
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Dodaj chiles; gotować 1 minutę lub aż rumiane, potrząsając patelni często.
Dodaj nasiona; gotuj, częściowo przykryte, 1 minutę lub aż nasiona gorczycy zaczną pękać, często potrząsając patelnią.
Dodaj cebulę i kurkumę; smażyć 5 minut lub aż lekko rumiane.
Dodać kiełki, sól, i cukier; gotować 3 protokół lub do dokładnie ogrzane. Wymieszaj kolendrę, kokos i sok.